Cum de a alege Grosime Yoga Mat

Când ați absolvit utilizarea unui covor de yoga furnizat de studio pentru a-ți cumpăra propria dvs., este nevoie de puțină cercetare. Credeai că o să iei unul de pe raft, dar acum trebuie să ții seama de ce material a fost făcut și dacă textura lui se simte bine la mâini, picioare și chiar pe frunte. Un alt factor care trebuie luat în considerare este grosimea stratului.

Grosimea covorului de yoga poate afecta practica dvs. (Imagine: Tatomm / iStock / Getty Images)

Yoga covoarele variază de la soiul de călătorie foarte subțire, care se rostogolește strâns pentru a ocupa puțin spațiu în valiză, pentru versiuni de pluș care vă amorsează în timpul unei practici restaurate liniștitoare.

Care dintre ele este potrivit pentru dvs. depinde de tipul de yoga pe care intenționați să îl practicați. Nivelul comun de sănătate și confort cu pozițiile de echilibrare sunt alți factori care trebuie luați în considerare.

Optiuni de grosime

Yoga rogojini variază de la un skinny 1/16-inch la un plus de 1/4-inch. Un covor standard este de aproximativ 1/8 inch gros.

Veți avea cele mai multe opțiuni în grosime dacă alegeți un covoraș din PVC sau din vinil. Materialele naturale, cum ar fi bambusul și iuta, au de obicei mai puține opțiuni.

Citeste mai mult: Ce face un bun Yoga Mat?

Stilul de practică

O matriță standard de 1/8-inch este perfectă pentru practica practică, de la o clasă delicată Hatha până la un stil vinyasa care curge. Materialele mai groase sunt, de obicei, cele mai bune pentru clasele de restaurare și Yin în care petreceți cea mai mare parte a clasei așezate sau așezate; spatele și capul vor aprecia amortizarea suplimentară.

Dacă practica dvs. variază de la o zi la alta - în ziua de luni vă duceți la un flux puternic de energie electrică, iar miercuri vă veți bucura de restabilire - un covor standard de 1/8 inch este cea mai bună opțiune pentru a vă acoperi toate nevoile.

Dacă preferați să vă simțiți conectați la podea, ca într-o practică care include o mulțime de poziții în picioare și de echilibrare, puteți opta pentru un covor mai subțire. De asemenea, dacă aveți tendința de a practica în mișcare și trebuie să vă aduceți covorașul cu dvs., o versiune subțire de 1/16 inch poate fi cea mai convenabilă.

Un covor subțire vă poate ajuta să vă mențineți echilibrul în Tree. (Imagine: fizkes / iStock / Getty Images)

Toleranța corporală

Sănătatea și toleranța în comun pentru a vă simți podeaua cu piese osoase determină și aspectul pe care îl alegeți. Dacă practica dvs. de multe ori vă îngenunchează în Camel, aruncați genunchii în timpul Chaturanga, țineți antebrațul Plank sau vizitați repetitive Cnefuirea Crescent Lunges, s-ar putea să vă bucurați de un covor ușor mai gros pentru a vă susține zonele sensibile. Nu uitați că și cocoasa ta se poate bucura de un pic mai mult amortizare în poses, cum ar fi Boat.

În timp ce aceste disconforturi pot fi evitate prin îndoirea covorașei pentru acele poziții particulare, dacă vine în genunchi sau antebrațele dvs. face parte dintr-un flux regulat, nu este convenabil să rețineți.

Greutate

Chiar dacă nu încercați să vă stoarceți mat într-o valiză, purtând un covor gros și gros la și de la studio se poate îmbătrâni repede. Dacă alegeți un model mai gros de 1/4-inch, rețineți că pot cântări până la 7 kilograme, făcând transportul lor un antrenament în sine.

Citeste mai mult: PVC Yoga Mat Safety