Cum construiesc Baruri Dip la domiciliu?
Dipsurile pot fi un exercițiu provocator și benefic pentru corpul superior, ajutând la întărirea pectoralelor și a tricepsurilor. Cele mai multe săli de sport au un tip de baie sau bară paralelă, dar ele sunt, de asemenea, un lucru relativ ieftin și simplu de făcut în casa ta. Barele dvs. de lipire pot fi realizate cu țevi din PVC sau cu două în patru, dar atunci când le faceți folosind patru-pe-patru stâlpi de lemn și tevi metalice galvanizate, bara dvs. dip se poate dubla ca o bară de tragere sau o bară agățată pentru suspendarea piciorului ridică. Pentru scufundări, barele trebuie așezate la o lățime care este puțin mai lată decât distanța dintre cele două umeri.
Un bărbat care lucrează în afara barelor de baie. (Imagine: sestovic / iStock / Getty Images)Pasul 1
Măsurați distanța în cm între cele două umerii dvs..
Pasul 2
Alegeți o locație în curtea dvs. cu cel puțin 5 picioare de spațiu liber în lungime și de 3 picioare în lățime. Structura dvs. va fi de 4 metri înălțime; 4 picioare, 8 centimetri lungime; și aproximativ 25 până la 30 de centimetri lățime, dar este frumos să ai o mică cameră suplimentară pe toate laturile.
Pasul 3
Așezați un furtun sau o frânghie sau fixați o linie de cretă în jurul zonei, creând un dreptunghi pe pământ de 4 picioare, lungime de 8 centimetri, cu o lățime care corespunde lățimii umerilor dvs., plus 6 inci. Acest lucru vă va face să vă simțiți de unde va sta structura.
Pasul 4
Sapa prima dvs. gaura folosind excavatorul post-gaura intr-unul din colturile pe care le-ai stabilit. Ar trebui să fie 2 picioare în sol și 8 inci în diametru.
Pasul 5
Setați banda de măsurare la lungimea dintre umerii dvs. și 6 inci.
Pasul 6
Așezați capătul benzii de măsurare peste centrul primului orificiu și apoi extindeți banda spre celălalt colț proiectat al structurii, care ar trebui să fie la aproximativ 26 inci. Efectuați o marcare pe terenul în care se termină banda; acesta este locul în care trebuie localizat centrul celei de-a doua găuri.
Pasul 7
Sapa cea de-a doua gaura cu excavatorul post-gaura. Ar trebui să fie de 2 metri adâncime și 8 inci latime.
Pasul 8
Țineți banda de măsurare peste centrul primei găuri și apoi extindeți banda peste lungimea zonei proiectate. Faceți o marcă la 4 picioare, la 8 centimetri de centrul găurii; acesta reprezintă centrul găurii care se opune primei găuri.
Pasul 9
Sapa a treia gaura folosind excavatorul post-găuri, creând o gaură de 2 picioare adâncime și 8 inci lățime. Când gaura este săpată, din nou, extindeți banda până la ultimul colț proiectat la o distanță care reprezintă lățimea umerilor dvs., plus 6 inci. Sapa gaura finala la aceeasi adancime si latime ca celelalte.
Pasul 10
Stabiliți un post într-unul dintre găuri, asigurându-vă că una din laturile stâlpului se află în fața găurilor de pe partea opusă a structurii proiectate.
Pasul 11
Se toarnă betonul rapid în gaură la aproximativ 1 inci de sus și apoi se introduce restul găurii cu apă. Citiți mai întâi instrucțiunile de pe pachetul de beton, doar dacă marca pe care ați ales-o necesită o altă metodă de amestecare.
Pasul 12
Așezați un nivel pe partea laterală a postului pentru a vă asigura că acesta este la același nivel; dacă nu, ajustați-o până când aceasta este la nivel. Apoi, unghii două de două-pe-patru față de părțile adverse ale postului, permițând placi să se odihnească pe pământ, și brace postul în loc ca betonul usuca.
Pasul 13
Așezați un alt post în gaura cea mai apropiată de cea dintâi, turnați betonul și apa și apoi sprijiniți postul cu două-patruzeci de ani. Așteptați aproximativ o oră pentru a permite betonului să se usuce.
Pasul 14
Instalați cele două posturi pe partea opusă a structurii proiectate, așa cum ați procedat inițial.
Pasul 15
Măsurați cu atenție distanța dintre fiecare post pe un capăt al structurii și postul corespunzător de pe capătul opus pentru a vă asigura că distanța dintre ele este exact la 4 picioare. Dacă nu, mișcați-le mai aproape sau mai aproape împreună înainte ca betonul să se usuce în jurul celor două posturi.
Pasul 16
Utilizați burghiul pentru a fixa șuruburile prin fiecare flangă și în lemnul fiecărui post. Flanșele trebuie așezate în interiorul fiecărui post, îndreptate spre postul de pe capătul opus al structurii, la aproximativ 1 inci de partea superioară a fiecărui post. Asigurați ambele flanșe în formă de O la posturile de pe o parte a structurii și ambele flancuri în formă de U la posturile de pe partea opusă, cu capătul deschis al "U" orientat în sus.
Pasul 17
Glisați lungimile de 4 picioare ale țevii în flanșele în formă de O și apoi glisați părțile opuse ale țevilor în părțile deschise ale flancurilor în formă de U, permițând țevilor să se odihnească de-a lungul buzelor de fund ale flancurilor. Odată ce țevile sunt la locul lor, sunteți gata să utilizați bara de baie.
Lucruri de care ai nevoie
Bandă de măsurare
Linie de creta
Dispozitiv de excavare post
4 stâlpi de lemn de 4 inch, lungi de 6 picioare
Set beton rapid
Nivel
2 două-de-patru, lungi de 4 metri
Burghiu
Șuruburi galvanizate de 2 inch
2 flanșe în formă de O de 1,5 inch
2 flanșe în formă de U de 1,5 inch
2 lungimi de țeavă galvanizată de 1,5 inch, lungime de 4 picioare
Bacsis
Dacă mai multe persoane doresc să folosească bara de înclinare și aveți o lățime a umărului care este foarte diferită de cea a celeilalte persoane, puteți crea diferite lățimi la cele două capete ale structurii. Setați lățimea dintre centrul găurilor de la un capăt al structurii la lățimea umărului unei persoane plus 6 inci și lățimea dintre centrul găurilor de la capătul opus la lățimea umărului altei persoane plus 6 inci. Când puneți barele, acestea nu vor fi exact paralele, dar vă vor permite să faceți scufundări cu bare care au o distanță variată între ele.
