Cum funcționează cureaua AB?

Intersecția femeii cu abs plat (Imagine: Max5799 / iStock / Getty Images)

EMS

Producătorii de stimulare a musculaturii electronice (EMS) centuri abdominale inducă în eroare consumatorii adesea cu susține că aceste dispozitive consolida și aplatiza burta fără prea mult efort. Modul în care se presupune că o centură ab este de a transporta impulsuri electrice prin stomac vă va determina muschii abdominali să se contracte involuntar, oferind astfel o modalitate mai ușoară de a arde grăsimea. Un curent electric redus stimulează mușchii să se contracte și să se relaxeze, un proces care este proiectat pentru a imita contracția musculară normală în timpul exercițiului. Cu toate acestea, contracțiile musculare produse de aceste unități sunt atât de minime încât foarte puține calorii sunt arse. Ca și în cazul oricărui alt program de pierdere în greutate, producătorii de centuri ab sugerează că aceste dispozitive pot fi folosite ca o componentă a unui program general de fitness care include o dietă sănătoasă, în plus față de exercițiile fizice și exercițiile aerobice. În realitate, aceasta este singura modalitate de a obține rezultate pozitive.

TENS

Dispozitivele electronice de stimulare a mușchilor nu sunt ceva nou. Medicii si terapeuti fizice ambii le-au folosit de ani de zile pentru a trata pacienții care suferă de artrită și de alte durere acută sau cronică. stimulare neuronale electrice (TENS) Dispozitivele transcutanate sunt folosite pentru a stimula nervii senzitivi și producția endorfinelor. Mai puternice decât dispozitivele EMS, unitățile TENS asigură o penetrare mai profundă a mușchilor și sunt prescrise, în general, pentru ameliorarea spasmelor musculare și a durerilor la nivelul spatelui și articulațiilor inferioare. Semnalele care penetrează mai adânc produc rezultate mai eficiente. Acest tip de stimulare electrică poate beneficia de mușchi, care sunt slăbiți de leziuni sau boli. Dar pentru aceeași tehnologie pentru a lucra la persoanele sanatoase, o curea ab ar trebui să livreze impulsuri electrice puternice pentru o lungă perioadă de timp și că ar însemna durere.

Eficacitate

Indiferent dacă curelele AB oferă rezultate cu adevărat eficiente, nici o dovadă științifică până acum nu dovedește că aceste dispozitive înăspresc efectiv mușchii stomacului sau îi ajută pe oameni să scadă prin arderea grăsimilor. Cercetările efectuate la Universitatea din Wisconsin - La Crosse a constatat că centurile de ab provoca schimbări semnificative în greutate, grăsime corporală, puterea musculară sau ton. Participanții la studiu au suferit stimulare electrică de trei ori pe săptămână, pe o perioadă de opt săptămâni consecutive. Constatările au fost publicate într-o ediție din 2002 a "Jurnalului de Cercetare în Forță și Condiționare". Un alt punct de luat în considerare este faptul că, exceptând centurile abdominale EMS care necesită o rețetă și sunt utilizate pentru reabilitarea medicală, FDA nu a aprobat cele mai multe curele ab în prezent pe piață. În ciuda revendicărilor producătorului, consumatorii trebuie să fie atenți și să nu confunde siguranța unei centuri ab cu eficacitatea anunțată. Pentru unii, exercițiile fizice regulate ar putea fi mai ușoare și nu implică mai mult timp decât utilizarea stimulatoarelor musculare electronice.