Gripă și mușchi
În timp ce o scădere a temperaturii exterioare înseamnă că este timpul să înlocuiți tricourile pentru bluze, înseamnă că este sezonul de gripă. Virusul gripal este mai răspândit în lunile mai reci decât orice altă perioadă a anului. Simptomele de gripă variază de la o persoană la alta, dar în general includ o febră mare, frisoane inexplicabile, tuse, vărsături, diaree, oboseală extremă și mușchii inflamați. Cereți îngrijiri medicale dacă bănuiți că aveți gripa.
Simptome de gripă
Când coborâți cu gripa, simptome precum febră mare și frisoane apar rapid. Pe măsură ce simptomele se agravează, corpul dumneavoastră se pregătește pentru a lupta împotriva virusului invadat prin eliberarea de celule și proteine anti-virus. În consecință, nivelul de energie se aprinde și se pot produce amețeli, inflamații și dureri de cap. Alte simptome ale gripei includ dureri în gât, nas înfundat, tuse, dureri abdominale, vărsături și diaree.
Durerile musculare
E nevoie de mult timp, energie și resurse pentru corpul tău să lupte împotriva virusului gripal. De fapt, gripa poate dura între șapte și 10 zile sau mai mult, în funcție de gravitatea bolii, precum și de vârsta și starea generală a bolnavului infectat. Deoarece organismul dumneavoastră lucrează practic non-stop pentru a lupta împotriva virusului, mușchii dumneavoastră se vor simți amețit și dureros, ca rezultat. Pentru a vă ajuta să mâncați mușchii răniți în timp ce luptați împotriva gripei, mâncați mai multe proteine, cum ar fi carne slabă, unt de arahide, brânză și lapte. Utilizați un tampon de încălzire sau înmuiați-vă într-o baie caldă pentru a calma mai mult musculatura dureroasă.
Tratamentul gripei
În plus față de adăugarea mai multor proteine în dieta dvs., beți multe lichide și obțineți o mulțime de odihnă. Întotdeauna acoperiți gura atunci când tuseți sau strănutați și evitați contactul strâns cu oamenii. Spălați frecvent mâinile pentru a preveni răspândirea bolii. Deși nu există niciun medicament pentru a lupta împotriva virusului gripal, medicamentul poate ajuta la lupta împotriva simptomelor gripei. Medicamentele obișnuite fără prescripție medicală pot ajuta la reducerea febrei și la ameliorarea mușchilor inflamați, precum și la ameliorarea pieptului congestionat sau a nasului înfundat. Alte medicamente fără prescripție medicală ajută, de asemenea, să tuse și să sufli nasul mai productiv prin subțierea mucusului.
Prevenirea gripei
Deși vaccinarea împotriva gripei vă intensifică sistemul imunitar și vă protejează împotriva virusului gripal, acesta nu este 100% eficient, în principal datorită faptului că țesuturile de gripă se schimbă mereu și se dezvoltă. Vorbiți medicului despre opțiunile de vaccinare, precum și orice medicamente antivirale pe care le puteți lua pentru a vă proteja împotriva gripei. Medicamentele antivirale pot, de asemenea, diminua impactul gripei, dacă îl prindeți. Consumul unei alimentații sănătoase, echilibrate, precum și obținerea unui exercițiu și o odihnă sporită stimulează și sistemul imunitar, care luptă împotriva bacteriilor și virușilor care invadează.
