Fit Vs. Corpuri atletice
Când te gândești la un sportiv, mai mult decât probabil îți vine în minte o imagine musculară bine dezvoltată. Dar, poate vă surprinde să auziți că un organism atletic nu este neapărat ceea ce experții în exercițiu și fitness au în minte atunci când vorbesc despre un corp potrivit. Atleții vin în toate dimensiunile și formele, iar în unele sporturi, un participant de succes nu este ceea ce ați putea imagina inițial.
Atleții vin în toate dimensiunile și formele, dintre care unele ar putea să nu se potrivească cu definiția manualului unui corp potrivit. (Imagine: Shalom Ormsby / Blend Images / Getty Images)Atleții vin în toate dimensiunile
Nu toți sportivii se potrivesc cu o descriere a unui manual sau cu o definiție a unui corp potrivit. Dacă aveți vreo îndoială, aruncați o privire la o mașină de înaltă performanță olimpică, câțiva dintre cei mai mulți dintre linemenii de fotbal sau chiar un luptător sumo. Deși fiecare dintre acești sportivi poate fi extrem de reușit în sportul lor, tipul lor de corp atletic este ceea ce experții în domeniul sănătății și fitness ar chema probabil supraponderali dacă nu sunt obezi.
Ce este un corp fit?
Fitness este definită într-un mod care încorporează, dar transcende și simpla apariție a corpului. În timp ce un organism care conține prea multă grăsime corporală poate să nu fie întotdeauna atât de evident pentru ochi, în majoritatea cazurilor, este. Compoziția corpului - sau raportul dintre grăsimea corporală și țesutul macră - este o măsură a corpului potrivit. Măsurătorile de grăsimi corporale care nu se încadrează în normele recunoscute sunt indicatori ai unui organism necorespunzător.
Atribute ale unui corp atletic
În funcție de sportul jucat, corpul atletic este construit și instruit pentru putere, putere, viteză, agilitate, rapiditate, rezistență sau o combinație a acestor atribute. Dar un corp atletic construit, de exemplu, pentru un sport de anduranță, cum ar fi cursele de maraton, poate fi sever limitat atunci când vine vorba de putere - în special în partea superioară a corpului sau chiar de flexibilitate. În timp ce unele sporturi, cum ar fi gimnastica, pot solicita atletului să aibă cunoștință în majoritatea, dacă nu toate aceste atribute, altele au mai multe cerințe foarte specifice și, prin urmare, tipul de corp al sportivului care le execută poate să nu fie la fel de rotunjit. Un tip de corp de sportiv reflectă cel mai adesea cele mai frecvent utilizate competențe necesare pentru sportul lor - de exemplu, gândiți-vă din nou la un luptător sumo.
Un corp Fit îndeplinește aceste cinci criterii
Profesioniștii în domeniul fitness vă vor spune că pentru a avea un corp cu adevărat potrivit trebuie să respecți sau să depășiți normele publicate în cinci componente fizice diferite. Aceste componente sunt flexibilitate, fitness cardiovascular, compoziția corpului, rezistența musculară și rezistența musculară. Normele pentru aceste cinci componente sunt publicate de organizații precum YMCA și Colegiul American de Medicină Sportivă. Din cauza acestei definiții a unui manual, un corp adecvat și un corp atletic pot fi, dar nu poate fi același lucru.
Care este cel mai bun?
Deciderea tipului de corp care este cel mai potrivit pentru dvs. necesită să vă uitați în mod critic la scopul dvs. pentru a construi corpul pe care îl căutați. Dacă jucați un anumit sport care necesită atribute fizice foarte specifice, apoi prin antrenament sau pur și simplu jucând sportul însuși, veți începe să construiți corpul atletic de care aveți nevoie. Cu toate acestea, dacă obiectivul dvs. este de a avea un corp adecvat, un punct de plecare excelent este evaluarea de fitness în care veți fi testat în cele cinci componente de fitness și rezultatele dvs. vă vor ghida în ce domenii trebuie să lucrați atinge corpul pe care îl vrei.
