Exerciții de simetrie facială

Simetria facială sau aspectul echilibrat al feței dvs. are adesea efectul de a face o persoană să pară echilibrată și fericită din punct de vedere emoțional. Atunci când o parte a feței este considerabil mai mică decât cea a celeilalte, este posibil să constatați că mușchii din fața dvs. sunt mai slabi pe acea parte.

Efectuați exerciții faciale în fața unei oglinzi pentru feedback. (Imagine: Biblioteca foto / Science Photo Library / GettyImages)

Puteți corecta această problemă efectuând o varietate de exerciții faciale care sunt proiectate pentru a ajuta la echilibrarea mușchilor din fața dumneavoastră. Mușchii faciali slabi, pe de o parte, pot fi un simptom al unei afecțiuni medicale mai grave, așa că poate doriți să discutați cu medicul dumneavoastră dacă suferiți de un dezechilibru facial.

Citeste mai mult: Exerciții pentru slăbirea muschilor feței

Împingeți-vă fața

Utilizați mușchii sub buza superioară pentru al trage în jos pe buza inferioară, în timp ce alungați fața cât mai mult posibil, privindu-vă. Când ați făcut față cât mai mult posibil, ar trebui să zâmbiți cât mai mult posibil, în funcție de pagina de exerciții faciale de la SelfGrowth.com.

Site-ul sugerează că repetați acest exercițiu de 18 ori - nu vă schimbați tipic exercițiile fizice - și notează că, pe lângă faptul că ajută la echilibrarea mușchilor faciali, întinderea vă ajută la întinerirea pielii.

Sugestie de o clipă

În conformitate cu ShapeYourFace.com, acest exercițiu ajută la echilibrarea mușchilor obrajilor și a ochilor inferiori.

Se efectuează prin parasirea parțială a unui ochi la un moment dat și ținându-l pentru o secundă. Efectuați acest exercițiu de 50 de ori pe fiecare parte și apoi utilizați degetele ambelor mâini pentru a împinge în pielea din jurul templelor și a le trage ușor înapoi. Țineți această poziție și închideți simultan ochii cât mai strâns posibil. Site-ul sugerează că efectuați 20 de repetări ale acestui exercițiu.

Cheek-Toning Exercise

Dacă un obraz este mai mic decât celălalt, poate fi un dezechilibru vizibil, dar există exerciții care pot ajuta la minimizarea problemei.

Utilizați trei degete de pe ambele mâini pentru a vă apăsa obrajii și a le împinge în jos spre maxilar. Folosiți simultan mușchii obrajilor pentru a aplica rezistență la tensiunea pusă de degete, zâmbind cât mai mult posibil. Asigurați-vă că vă țineți capul staționar pe tot parcursul exercițiului, în conformitate cu pagina de sănătate a feței la FitnessHealthZone.com.

Scoateți-vă obrazul

Exercițiile de umflătare a cuielor ajuta la întărirea mușchilor faciali slabi. Luați o respirație adâncă și vă aruncați obrajii. Țineți apăsat timp de cinci secunde și repetați de 10 ori.

Repetați acest exercițiu, dar îndreptați aerul spre obraz în partea slabă. Scoateți acest obraz și mențineți această poziție timp de cinci secunde. Repetați de 10 ori.

A se vedea un medic

În cazul în care vă căzuți facial pare să vină brusc, ar putea fi un semn de o stare medicală gravă. De fapt, scăderea pe o parte a zâmbetului dvs. este unul dintre indicatorii cheie pe care ați putea avea un accident vascular cerebral, potrivit Clinicii Mayo.

Alte semne ale unui posibil accident vascular cerebral includ slăbiciune pe o parte a corpului, vorbire neclară, cefalee, dificultăți de vedere și pierderea echilibrului. Solicitați asistență medicală imediată dacă bănuiți că ați putea avea un accident vascular cerebral.

Citeste mai mult: Semnele unui accident vascular cerebral ușor