Exerciții nervoase faciale

Deteriorarea nervului facial poate afecta capacitatea dumneavoastră de a controla mișcarea feței și, prin urmare, simetria feței dumneavoastră, afirmă site-ul Otolaryngologisits afiliat. Exercițiile specifice pot ajuta la recalificarea nervului pentru a activa mușchii faciali și pentru a îmbunătăți alinierea. Cu toate acestea, este important să solicitați imediat asistență medicală dacă bănuiți că ați suferit daune acestui nerv și înainte de a începe orice program de reabilitare.

Defectarea nervului facial vă poate afecta capacitatea de a forma expresii, cum ar fi zâmbind. (Imagine: Creatas / Creatas / Getty Images)

Despre nervul facial

Potrivit site-ului Otolaryngologisits afiliat, nervul facial controlează mișcarea tuturor mușchilor din fața dumneavoastră. Aceasta se desfășoară direct din creier, astfel încât condițiile care afectează creierul - cum ar fi tumorile și scleroza multiplă - pot limita funcția nervului facial. Infecțiile virale și rănile la nivelul capului pot, de asemenea, să dăuneze acestui nerv. Paralizia Bell este termenul adesea acordat unei funcționări reduse sau unei paralizii a nervului facial.

Zâmbește exerciții

Unul dintre cele mai frecvente semne ale unui nerv facial deteriorat este căscatul pe o parte a feței - creând un aspect îndoit - și dificultatea de a face expresii faciale, cum ar fi zâmbind, spune site-ul Patient UK. Acest exercițiu ajută la izolarea mușchilor care ridică colțurile gurii și recalificarea lor pentru a ridica și a coborî în același timp. Site-ul Web al Asociației Paraliziilor Bell spune că folosiți degetele pentru a vă întinde colțurile gurii într-un zâmbet, apoi luați-vă degetele departe și vedeți dacă puteți ține expresia. Pentru a vă testa mușchii zâmbetului chiar mai mult, ridicați un colț al gurii, țineți-o și coborâți, apoi repetați pe cealaltă parte. Faceți acest lucru de câte ori puteți, de preferință în fața unei oglinzi, pentru a vă asigura că ambele părți lucrează la fel de greu.

Exercițiul de închidere a ochilor

Persoanele cu paralizie facială găsesc de multe ori dificilă închiderea unuia sau a ambilor ochi, care pot afecta producția de lacrimă și pot duce la apariția ochiului deschis și uscat și iritat, afirmă Healthcommunities.com. Exercițiile de mișcare simplă și repetitivă pot ajuta la întărirea mușchilor ochiului și la promovarea producției de lacrimi. De asemenea, site-ul Asociației de paralizie al Bellului vă recomandă să plasați degetul peste ochi care are probleme cu închiderea, apoi utilizați degetul de la cealaltă mână pentru a apăsa ușor și de-a lungul sprâncenelor ochiului pe care îl țineți închis. Acest lucru va ajuta la relaxarea pleoapei, care este probabil să fie tensionată de a rămâne deschis pentru perioade lungi de timp. Îndepărtați-vă degetul și încercați să păstrați ambii ochi trei sferturi închise, ca și cum ați căuta ceva în depărtare. Repetați acest exercițiu pe parcursul zilei pentru a îmbunătăți controlul muscular al ochiului afectat.