Efectele formării de parasute de viteză

Purtarea unui parasut de viteză în timpul antrenamentelor dvs. de sprintat adaugă un element de rezistență pe care șoldurile și picioarele dumneavoastră trebuie să le depășească. Cât de repede puteți sprintul depinde de tehnica și explozivitatea dvs. în glutele, cvadricepsul, hamstrings și viței. Parașutul de viteză este o opțiune bună pentru sprinteri avansați pentru a depăși un platou. Cu toate acestea, are potențialul de a afecta negativ sportivii tineri care încă lucrează la tehnică.

Un parașut de viteză vă supraîncarcă musculatura șoldurilor și a picioarelor. (Imagine: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Creste viteza de imprimare

Rezistența pe care o oferă parașutele de viteză determină forțele glutes, quadriceps, hamstrings și vițeii să se contracte cu o explozivitate mai mare. Când porți un parașutit, jgheabul nu se deschide până când nu vei lua puțină viteză. În timp ce instrumentul nu va ajuta neapărat la ameliorarea accelerației, este eficient în îmbunătățirea performanței în timpul fazei de antrenare a sprintării, care este după ce ați decolat și lucrați pentru a vă atinge viteza maximă.

Limitarea parașutelor de viteză

Purtarea unui parașută de viteză are potențialul de a afecta negativ tehnica dvs. de sprint. Din acest motiv, potrivit lui Jeremy Sheppard de la Departamentul de Fiziologie al Institutului Australian de Sport, rezistenta instrumentelor de sprint, cum ar fi parasuta de viteza, ar trebui sa fie folosita doar de sportivii care sunt maturi fizic. Când purtați un parașut de viteză, vă puteți determina să măriți timpul în care picioarele dvs. sunt în contact cu solul și să crească cât de departe vă înclinați înainte. Prin urmare, pentru a evita provocarea de probleme în biomecanica dvs. de sprint, tehnica de master sprint înainte de a încorpora cursuri de parasutism de viteză.