Diferențele dintre atleți și non-atleți

Afișarea în exterior poate fi cea mai evidentă diferență dintre un atlet și un non-atlet. Tipurile sportive tind să aibă mai mulți mușchi și mai puțin grăsimi corporale decât persoanele mai sedentare. Capacitățile fizice ale sportivilor pot depăși persoanele care nu se antrenează în mod regulat, iar sportivii activi tind să aibă și mai puține probleme de sănătate.

O femeie potrivită stă pe o bandă de alergare. (Imagine: Bojan656 / iStock / Getty Images)

Ritmul cardiac mai mic

Ratele inimii sportivilor tind să fie mai mici decât ratele de inimă ale non-atleților. O rată mică a ritmului cardiac de repaus este, în general, un semn de bună capacitate și eficiență cardiovasculară. Un atlet bine antrenat poate avea o rată de inima normală de repaus de numai 40 de bătăi pe minut, în comparație cu ritmul cardiac mediu care variază de la 60 la 100 de batai pe minut.

Riscul bolii inferioare

Tipurile de tip atletic pot avea o stare de sănătate mai bună și pot fi mai puțin apte să dezvolte anumite boli. Exercitiile regulate stimuleaza sistemul imunitar si scad riscul unor afectiuni grave de sanatate, cum ar fi cancerul si bolile de inima. Activitatea fizică poate, de asemenea, reduce riscul de diabet de tip 2 și osteoporoză, ajutând în același timp la gestionarea nivelului de colesterol și a tensiunii arteriale. Obțineți aproximativ două ore de speranță suplimentară de viață pentru fiecare oră de exercițiu obișnuit, potrivit American Heart Association.

Efectele psihologice

Sportivii pot avea o mai bună claritate mentală și mai multă atenție decât non-atleții. Exercitarea creste fluxul de oxigen, care are un impact direct asupra functiei cerebrale, explica American Heart Association. Exercitarea vă poate ajuta să vă îmbunătățiți memoria și să reduceți sentimentele negative, cum ar fi furia, tensiunea, anxietatea și depresia.

Un studiu cuprinzător al performanțelor academice ale studenților de la liceul din Carolina de Nord din Carolina de Nord, pe o perioadă de trei ani, atestă efectele psihologice pozitive ale capacităților atletice. Cercetătorii au descoperit diferențe evidente între sportivi și non-atleți. Studiul a aproape 127.000 de elevi de liceu a constatat că rata abandonului școlar a fost mai mică, iar mediile punctului de clasă au fost mai mari la studenții care au participat la activități sportive. Studiul a fost condus de Dr. Roger Whitley, în colaborare cu Asociația Atletică din Liceul Carolina de Nord.

Motivat de excelență

Atleții, în special sportivii competitivi, au ambiții înalte. Este o trăsătură care le permite să persevereze prin eșecuri și eșecuri și să iasă pe cealaltă parte mai puternică. Atleții sunt persoane extrem de motivați care își pun privirile pe un premiu și sunt singuri în căutarea excelenței. Acestea sunt propulsate de pasiunea de a deveni cele mai bune pe care le pot fi și beneficiile acelei forțe interioare sunt un nivel superior al stimei și încrederii în sine.