Tuse după exerciții

Un antrenament foarte dur vă poate lăsa să respirați din greu, dar nu ar trebui să tuseți sau să încercați să respirați după exerciții fizice. Tusea după exerciții fizice poate fi cauzată de un număr de factori, de la exerciții prea stresante la o stare de sănătate. Dacă observați că nu vă puteți exerciți fără o tuse sau dacă aveți dificultăți de respirație, verificați-vă cu medicul dumneavoastră pentru un examen și diagnostic și sfaturi pentru a face exercițiul mai ușor.

O femeie care suferă de astmă își ține inhalatorul. (Imagine: Wavebreakmedia Ltd / Lightwavemedia / Getty Images)

Studii de antrenament la rece

Dacă vărsați zăpada, frunzișul se deplasează într-o zi rece sau mergeți la o cursă de iarnă, sugeți niște aer rece în plămâni. Acest aer rece, uscat se crede a fi un motiv pentru care tusea dupa exercitii fizice si fizice induse astm bronsic, conform KidsHealth. Aerul rece face ca căile respiratorii să fie înguste, ceea ce înseamnă că mai puțin aer poate trece, făcând respirația dificilă.

Exercițiul indus de astm

Exercițiul indus de astm este un motiv major pentru care oamenii tuse după exerciții fizice. Exercițiul indus de astm apare la persoanele care suferă de astm. Alte simptome ale astmului indus de exerciții fizice includ dificultăți de respirație după exerciții fizice, respirație șuierătoare, dureri în piept și senzație de strângere în piept. KidsHealth constată că tusea și alte simptome pot dura câteva minute sau până la câteva ore după exercițiu.

Bronchoconstricție indusă de exerciții

Exercițiul indus de bronhoconstricție sau BEI provoacă aceleași tipuri de simptome ca și astmul indus de exercițiu, dar la persoanele care nu suferă de astm. Căile respiratorii devin mai înguste în timp ce vă exercitați și cauzează simptome de astm, cum ar fi tusea și respirația șuierătoare. Exercitarea indusă de bronhoconstricție poate fi cauzată de exercitarea în aer uscat, rece, sau atunci când poluanții în aer sau alergeni în aer liber sunt mari. Având o infecție respiratorie virală poate provoca, de asemenea, BEI.

Alti factori

Fiind bolnav cu o infecție respiratorie provocată de un virus poate provoca tuse și probleme de respirație după un antrenament, poate avea probleme cu acordurile vocale sau care suferă de alergii. De asemenea, puteți tuse sau aveți dificultăți de respirație după exerciții fizice dacă sunteți în formă fizică precară și ați exercitat dincolo de capacitățile fizice.

Ameliorarea tusei

Tratarea oricărei probleme medicale subiacente, cum ar fi astmul, o infecție respiratorie sau alergii, poate ajuta la administrarea tusei și a altor simptome după exerciții fizice. Puteți încerca, de asemenea, să vă lipiți de exerciții pe vreme caldă, umedă sau să încercați înotul pentru antrenament. Evitați exercițiile care necesită perioade lungi de activitate fizică, precum baschetul sau alergarea și încercați să jucați baschet, ciclism sau drumeții.