Poti sa-ti recasi sanii dupa ce ai pierdut greutatea

Talia ta nu este singurul lucru care se micșorează când pierzi în greutate. Deoarece sanii sunt alcătuiți în principal din țesuturi grase, pierderea semnificativă a greutății le lasă uneori să le privească deflate. Sânii deflați nu prezintă probleme medicale deoarece nu există o formă standard pentru sanii sănătoși, potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor din S.U.A. Deși nu există nici o modalitate sigură de a vă recâștiga bustlinele înainte de pierdere, puteți utiliza câteva trucuri de dietă și exerciții pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți aspectul și plenitudinea. Dacă sunteți interesat de rezultate semnificative, cu toate acestea, va trebui să solicitați tratament de la un chirurg plastic.

Push-up-urile vă pot ajuta să construiți mușchii pieptului. (Imagine: DaniloAndjus / iStock / Getty Images)

Pasul 1

Lucrați pentru a construi puterea corpului superior. (Imagine: Jacob Ammentorp Lund / iStock / Getty Images)

Construiți forța superioară a corpului, în special în piept, pentru a ajuta la umplerea pielii și a țesutului. În timp ce nu puteți completa complet sânii pierduți cu mușchi, este posibil să vă puteți strânge ușor pielea și să înlocuiți o cantitate mică de volum pierdut cu mușchi slabi. Efectuați exerciții de piept, cum ar fi crossover-uri de cabluri, prese militare, zboruri de piept și prese de bancă.

Pasul 2

Consolidați mușchii din spate și din umeri. (Imagine: Antonio_Diaz / iStock / Getty Images)

Consolidați mușchii din spate și umeri care vă îmbunătățesc postura. Îmbunătățirea poziției dvs. poate oferi un mini-lift mamar și vă face să arătați mai înalt și mai subțire. Efectuați exerciții precum rânduri așezate și împingere pentru a îmbunătăți mușchii spatelui și umărului.

Pasul 3

Construiți elasticitatea pielii consumând o mulțime de fructe și legume. (Imagine: LuminaStock / iStock / Getty Images)

Construiți elasticitatea pielii consumând o mulțime de fructe și legume. Fructele și legumele sunt bogate în antioxidanți și seleniu, care ajută la prevenirea deteriorării pielii și la pierderea fermității pielii.

Pasul 4

Stați hidratat pentru a vă menține pielea fermă. (Imagine: Slawomir Fajer / iStock / Getty Images)

Rămâneți hidratat pentru a menține pielea suplă și fermă. Pielea deshidratată apare trasă și liberă, în timp ce pielea hidratată este plină și vibrantă. Beți apă în loc de cola și sucuri zaharoase și hidratează înainte, în timpul și după fiecare antrenament.

Pasul 5

Purtați un sutien de sprijin atunci când vă exerciți. (Imagine: Maridav / iStock / Getty Images)

Purtați un sutien de susținere, mai ales atunci când faceți exerciții fizice, pentru a preveni gravitația și excesul de mișcare de la întinderea în continuare a ligamentelor asociate cu scuamele de sân. Un sutien de susținere poate, de asemenea, să vă facă sânii să arate la fel de mari și pliniți ca și înainte de pierderea în greutate.

Pasul 6

Discutați cu medicul dumneavoastră despre operația de reconstrucție a sânilor. (Imagine: Catherine Yeulet / iStock / Getty Images)

Discutați cu medicul dumneavoastră despre operația de reconstrucție a sânului dacă pierdeți o cantitate semnificativă de volum de sân. Chirurgul dvs. vă poate recomanda îndepărtarea excesivă a pielii, ridicarea pieptului sau implanturile mamare pentru a restabili forma și plenitudinea.