Baschet și dureri de cot

Indiferent dacă sunteți un NBA All Star cum ar fi Lebron James sau doar un amator jucând cercuri în parc, durerea cotului vă poate afecta atât jocul de baschet fizic cât și mental. În 2010, LeBron James a declarat pentru Associated Press că nu poate evita să se gândească la durerea cotului în timpul jocului. Glezna și leziunile genunchiului sunt mai frecvente în baschet, dar durerea cotului te poate ține departe de teren timp de câteva săptămâni.

Doi bărbați care joacă baschet (Imagine: Design Pics / Design Pics / Getty Images)

cauze

Potrivit Institutului National Healh, o cauza comuna a durerii cotului este suprasolicitarea sau tendinita cotului, cum ar fi cand tragi, treci sau dribbezi mingea. Utilizarea excesivă poate duce la o tulpină, cunoscută și sub denumirea de mușchi tras, în care mușchiul supraîncărcă și lacrimile. Tendinita - o inflamație, iritație și umflarea unui tendon - poate provoca dureri de cot în jucători de baschet. Căderea poate provoca dislocări ale cotului, în care suprafețele de îmbinare sunt parțial sau complet separate. Dacă aveți un cot dislocat, brațul dvs. va arăta deformat și veți fi în durere extremă.

profilaxie

Masele musculare sunt mai predispuse la răni, așa că este important să se încălzească înainte de a trage cercuri, potrivit Academiei Americane de Chirurgie Ortopedică. Încălziți-vă cu mufele de sărituri sau alergând în loc timp de cinci minute. Apoi întindeți mușchii, ținând fiecare întindere timp de 30 de secunde. Purtați uneltele potrivite, inclusiv pantofii sportivi de susținere, suporții gleznei, un dispozitiv de protecție a gurii, suporturi pentru genunchi și cot și tampoane.

Diagnostic

Medicul dvs. vă poate diagnostica durerea cotului printr-o examinare fizică și teste. O examinare standard include examinarea, palparea, testarea mișcărilor, evaluarea neurologică și examinarea mușchilor legați și zone precum gâtul, umărul și încheietura mâinii, conform doctorilor Eric M. Chumbley, Francis G. O'Connor și Robert P. Nirschl în articolul lor din 2000, "Evaluarea excesului de leziuni la cot", publicat în American Family Medicine. Dacă aveți nevoie de teste suplimentare pentru diagnosticare, medicul dumneavoastră poate dispune radiografii ale cotului pentru a evalua stabilitatea capului radial și a articulației. O imagistică prin rezonanță magnetică, denumită în mod obișnuit RMN, poate identifica probleme cu țesutul moale, cartilajul și ligamentele, precum și orice defecte.

Tratament

Puteți trata durerea cotului cu metoda PRICEMM: protecție, odihnă, gheață, compresie, elevație, medicamente și modalități, ceea ce înseamnă terapie fizică. Protejați-vă cotul într-un bandaj sau în atei. Odihniți-vă timp de cel puțin două zile după ce ați suferit dureri de cot. Gheață-ți cotul până la 15 minute la fiecare trei-patru ore. Ridicați cotul deasupra inimii. Luați amelioratori de durere și începeți să lucrați treptat mușchii din jurul cotului prin exerciții ușoare de flexibilitate. Este posibil să aveți nevoie de terapie fizică dacă durerea cotului nu se îmbunătățește prin îngrijirea la domiciliu.

Avertizare

Dacă aveți o deformare evidentă, cum ar fi un cot dislocat sau știți că durerea dvs. provine dintr-o vătămare directă și nu doar excesivă, solicitați asistență medicală imediată. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă durerea cotului nu dispare după tratamentul prelungit al metodei PRICEMM. Dacă nu vă puteți folosi cotul sau dacă febra, înroșirea sau umflarea însoțesc durerea cotului, contactați medicul. Continuarea jocului de baschet cu un cot inflamat vă poate agrava vătămarea.