Cum de a îmbunătăți fertilitatea după vârsta de 40 de ani

Femeile cu vârsta peste 40 de ani pot spori fertilitatea și pot spori șansele de a concepe un copil. Martie a Dimes recomanda ca orice femeie peste 35 de ani care nu pot concepe un copil ar trebui sa discute cu furnizorul ei de sanatate, deoarece multe probleme de fertilitate sunt tratate cu succes. O femeie de peste 40 de ani are o mică oportunitate de a avea un copil înainte de a se apropia de linia de sosire a copilului. Există modalități de îmbunătățire a fertilității, astfel încât să puteți rămâne însărcinată, iar procesul poate fi recompensant.

Puteți avea un copil cu vârsta peste 40 de ani. (Imagine: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Pasul 1

Luați un supliment PABA. Într-un studiu izolat, PABA a crescut fertilitatea la femei, însă nu există studii moderne privind PABA și fertilitatea. Studiul a arătat că 12 din 16 femei care au fost anterior infertile au devenit gravide după câteva luni de suplimente PABA. Autorul "Vrei sa ai un copil? Solutii fertile naturale si ingrijirea sarcinii" recomanda administrarea a 400 mg de PABA zilnic pentru a ajuta la cresterea fertilitatii.

Pasul 2

Dă-te fizic, dar nu exagerează. Pierderea unor greutăți înainte de sarcină vă poate ajuta să vă formați și să vă pregătiți pentru eforturile fizice care vin cu transportul și livrarea unui copil. Cu toate acestea, prea multă exercițiu sau pierderea în greutate poate interfera cu fertilitatea. Un program de exerciții fizice pe termen lung poate suprima producția hormonilor numiți gonadotropine, care de obicei provoacă amenoree. Un program bun de exercitii pentru a creste fertilitatea ar include o combinatie de exercitii aerobice si de antrenament de forta, 30 de minute pe zi, cinci zile pe saptamana.

Pasul 3

Urmăriți ovulația. Singurul mod viabil pentru femeile peste 40 de ani de a urmări ovulația este examinarea consecvenței descărcării vaginale. Chiar înainte de ovulație - și până la terminarea ovulației - lichidul de col uterin arată ca albușurile ouălor și devine alunecos. Femeile cu vârsta peste 40 de ani nu pot prezice ovulația la fel de precis ca și femeile mai tinere, deoarece ciclurile menstruale sunt neregulate, iar trusele de ovulație sunt nesigure. Potrivit Asociatiei Americane de Sarcina, femeile din perimenopauza pot avea un nivel ridicat al hormonului LH, deci un kit de ovulatie - care utilizeaza hormonul LH pentru a prezice ovulatia - ar putea duce la o falsa pozitiva.

Pasul 4

Reduce stresul. Multe femei care au infertilitate inexplicabilă pot concepe dacă elimină stresul din viața lor. Pentru reducerea stresului, practicați o formă de meditație sau faceți o plimbare. Discutați despre stresul dvs. față de un prieten, un membru al familiei sau un consilier, astfel încât să aveți o ieșire pentru stres dintr-un sistem de sprijin fiabil.

Pasul 5

Îmbunătățiți sănătatea ficatului și a rinichilor. Trebuie să aveți un ficat și rinichi puternici și sănătoși pentru a concepe și purta un copil. Evitarea drogurilor, alcoolului, cofeinei și țigărilor va îmbunătăți sănătatea ficatului și a rinichilor. Unele medicamente prescrise pot interfera cu fertilitatea. Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele dumneavoastră pentru a vedea dacă acestea pot interfera cu fertilitatea. În plus, renunțarea la fumat este foarte importantă dacă doriți să concepeți un copil. "Jurnalul Institutului National al Cancerului" a raportat o cantitate mare de nicotina gasita in mucusul cervical al femeilor care fumeaza, ceea ce a cauzat aparitia ADN-ului in epiteliul cervical. În plus, nicotina este otrăvitoare pentru sperma și dezactivează sperma de la fertilizarea oului.

Pasul 6

Experimentați diferite poziții de iubire și ridicați uterul după actul sexual. Spermatozoizii au dificultati sa navigheze in sus atunci cand o femeie se afla pe partea de sus a partenerului ei atunci cand are relatii sexuale. De asemenea, sperma luptă cu gravitatea atunci când vă ridicați uterul după actul sexual. După actul sexual, așezați o pernă sub coapse și stați pe spate timp de aproximativ 30 de minute după actul sexual. Dacă aveți un uter înclinat, plasați o pernă sub coapse și stați pe stomac timp de 30 de minute.

Lucruri de care ai nevoie

• Suplimente PABA

• Pernă

Avertizare

Întotdeauna discutați cu medicul înainte să încetați să mai luați medicamentele.