Jocuri pentru a învăța abilitățile de gestionare a furiei la adolescenți

Managementul angerului este setul de tehnici sau aptitudini pe care o persoană le utilizează pentru a-și controla comportamentul și reacțiile sale la situații provocate de furie. Abilitatea de a gestiona furia este o aptitudine socială importantă. Furia este o emoție normală pe care o experimentează oamenii sănătoși din punct de vedere psihologic. Dar dacă se iese din mână, furia poate fi periculoasă. Copiii și adolescenții care învață să-și gestioneze furia sunt mai predispuși să devină adulți sănătoși.

Adolescenții trag arme la un ecran video într-o arcadă. (Imagine: Creatas / Creatas / Getty Images)

Asertiv vs. Angry

O bună activitate pentru o sesiune de management al furiei în grup pentru adolescenți este aceea de a discrimina comportamentul asertiv și comportamentul furios. Adolescentii pot incepe prin a gandi si a impartasi (in cazul in care aleg) despre momentele in care se simteau ca o spate; cu alte cuvinte, ori nu au reușit să se afirme. Ei își pot ajuta reciproc rolul de a juca alte modalități de a trata situațiile de tip "doormat". Unele piese de rol se vor încadra în categoria "asertiv". Alții vor intra în categoria "furios". Finalizați, cu o discuție despre jocurile de rol care ar face cele mai bune alegeri din viața reală și de ce.

Terapia extraterestră

Școala Harvard Medical Elizabeth Dougherty raportează despre un joc video, Alien Therapy, conceput pentru a învăța abilitățile de gestionare a furiei copiilor și adolescenților. Ca orice alt joc video din genul "trage răul", jucătorii se pot simți anxios, supărați sau furioși când trag accidental pe tipul bun. Terapia terapeutică funcționează de asemenea ca o mașină de bio-feedback. Când ratele de inimă ale jucătorilor se ridică, armele își trag semnele. Pentru a fi capabil să tragă și să joace jocul, jucătorul trebuie să se calmeze. Adolescenții pot învăța o tehnică importantă de gestionare a furiei care joacă rolul Terapiei Alien.

Furios Inima

Kim Peterson, un consilier profesionist licențiat-supervizor, recomandă jocul Inimă înfuriată. Acest joc este cel mai bun pentru tinerii adolescenți și trebuie condus de un educator instruit. Este un început bun pentru o sesiune de management al furiei pentru un grup de tineri. Participanții își scriu sentimentele și ceea ce îi face să fie furioși pe o bucată de hârtie, să-l îndoaie și să-l alunece într-un mic balon și apoi să-l prindă. Ei nu aruncă în aer acest balon, care reprezintă inima. Ei alunecă inima într-un balon mai mare și aruncă în aer balonul mare. Ei își scriu numele pe balon și cum se prezintă pe lume. Facilitatorul de grup conduce o discuție despre ceea ce este în exterior. Participanții pot discuta modul în care se prezintă pe lume. Facilitatorul cere grupului să se gândească dacă este o idee bună să ascundeți lucrurile în interior. Ele ar putea să explice baloanele, dar participanții nu ar trebui să fie obligați să împartă.

Furios IQ

Peterson, care este, de asemenea, un terapeut de teatru înregistrat, recomandă Anger IQ pentru adolescenți și adulți. Ea explică faptul că jocul educă jucătorii despre pericolele unei gândiri iraționale. Adesea, oamenii care se simt supărat încep să gândească în moduri iraționale; de exemplu, gândindu-vă că cealaltă persoană este rău intenționată și încearcă să vă supărească. În joc, jucătorii ajung să repete situații realiste și să vină cu răspunsuri mai bune.