Alăptarea și oboseala extremă
Alăptarea este o decizie sănătoasă de hrănire care alimentează copilul dumneavoastră cu substanțele nutritive și anticorpii de care are nevoie pentru sănătatea sa și pentru ai proteja de anumite boli. Site-ul web Femeile Sănătate, un serviciu al Departamentului de Sănătate și Servicii Umane din S.U.A., arată că alăptarea copilului oferă protecție sporită față de infecțiile urechii, astmul, diabetul, virușii de stomac și leucemia copilariei. Dacă sunteți extrem de obosit, s-ar putea să vă întrebați dacă beneficiile alăptării depășesc oboseala. Odată ce aflați mai multe despre cauzele oboselii extreme în timpul alăptării, puteți determina de ce sunteți atât de obosit și de a lucra împreună cu medicul pentru a găsi o soluție eficientă.
Alaptarea poate cauza oboseala din mai multe motive. (Imagine: Comstock / Comstock / Getty Images)Lipsa de somn
Odată ce ai un copil, dormi mai puțin decât obișnuiai. Transmiterea în timpul nopții și ciclurile scurte de somn vă perturbează somnul obișnuit, ceea ce poate provoca oboseală. Oboseala dumneavoastră poate deveni extremă dacă bebelușul dumneavoastră mănâncă foarte des, dacă este un traumatizant sărac dacă are colici. Ar putea părea dificil, dar logarea mai mult timp de somn poate ajuta la reducerea oboselii. Atunci când micuțul tău se scufundă, se culcă mai devreme sau întreabă un prieten sau un membru al familiei să-și urmărească bebelușul în timp ce te prindă de două sau trei ore. Dacă obțineți mai mult somn nu vă ajută, adresați-vă medicului dumneavoastră.
Infecţie
O infecție a sânului, care este destul de frecventă în rândul mamelor care alăptează, poate provoca, de asemenea, oboseală extremă. Candace Woessner, autorul "Alaptarea Astazi", raporteaza ca mastita, o infectie a sanului, apare atunci cand tesutul mamar se infecteaza, dar nu afecteaza alimentarea cu lapte sau lapte. În plus față de oboseală, mastita poate provoca roșeață, sensibilitate, durere și febră. De asemenea, esti mai sensibil la mastitis daca esti overtired, noteaza Woessner. Dacă suspectați o infecție a sânului, adresați-vă medicului dumneavoastră, care poate prescrie antibiotice.
Problema tiroidiană
Potrivit site-ului Baby Center, între cinci și zece la sută dintre femei suferă de tiroidită postpartum. Tiroidita postpartum produce mai întâi o tiroidă hiperactivă sau hipertiroidism și provoacă apoi o tiroidă activă sau un hipotiroidism. Hipertiroidismul poate provoca insomnie, care este o explicație pentru oboseala dumneavoastră extremă. Hipotiroidismul poate provoca și oboseală. Dacă nu vă puteți scutura oboseala extremă, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a efectua teste pentru a determina dacă o tiroidă care funcționează necorespunzător cauzează oboseala. Medicația poate să vă normalizeze funcția tiroidiană, ceea ce vă poate ușura oboseala extremă.
Mâncarea nesănătoasă
Dacă nu consumați o mulțime de substanțe nutritive esențiale, este posibil să aveți o oboseală extremă. MayoClinic.com notează că obiceiurile alimentare nesănătoase pot provoca oboseală. Dacă nu mâncați o varietate de alimente sănătoase, vă puteți simți epuizat. Modificările simple ale planului zilnic de alimentație pot remedia situația și vă pot ajuta să vă simțiți mai energic. Mananca o multime de fibre din cereale integrale si proteine din carne slaba. Beți multă lapte cu conținut scăzut de grăsimi și mâncați cinci până la nouă porții de fructe și legume proaspete.
