Umflarea în picioare după o plimbare cu avionul

Zborurile pe distanțe mari pot deveni inconfortabile, dar chiar și o oră sau două în aer poate duce la umflarea picioarelor. Fiind într-un spațiu îngust, cu puțin loc pentru a vă mișca picioarele, încetinește fluxul sanguin. Luarea de măsuri preventive ajută la reducerea riscului unor probleme grave, cum ar fi cheagurile de sânge, în timp ce exercițiile fizice și un masaj al picioarelor pot vindeca umflarea de bază după călătoria dvs. cu avionul.

Întindeți în timpul și după zbor pentru a preveni și a reduce umflarea picioarelor. (Imagine: David De Lossy / Photodisc / Getty Images)

Umflarea picioarelor de bază

Ședința pentru o perioadă lungă de timp determină adesea sângerarea în picioare a sângelui, fără mișcare musculară pentru a scoate lichid din picioare. Presiunea aerului din cabină poate, de asemenea, să conducă la deshidratare, ceea ce face ca sângele să fie mai gros și mai probabil să se îmbine. În mod obișnuit, această umflare durează doar câteva ore după plimbarea cu avionul.

Cheaguri de sânge

Uneori, sângele care se îmbină în picioare formează cheaguri de sânge, care apoi restricționează fluxul de sânge în vene. Umflarea într-un picior poate indica un cheag de sânge sau o tromboză venoasă profundă (DVT). Alte simptome includ căldură și durere în piciorul afectat. Atunci când coborâți picioarele de la a fi sprijinite sau se deplasează dintr-o poziție așezată în picioare, puteți observa o durere ascuțită în piciorul afectat, unde se colectează sânge deasupra cheagului de sânge.

Masuri preventive

Pentru a vă îmbunătăți circulația pe un zbor, evitați sarea cu o zi înainte de călătorie și purtați îmbrăcăminte în aer liber. Dacă aveți riscul de a dezvolta cheaguri de sânge datorită controlului hormonal al nașterilor sau intervenției chirurgicale recente, cereți un scaun de culoar pentru a vă putea ridica și a vă deplasa mai ușor. Păstrați-vă bagajele în coșul de gunoi, astfel încât să aveți spațiu pentru a vă întinde picioarele și flexi-vă gleznele în mod regulat. Stați hidratat - comandând apă, nu alcool - ajută de asemenea la prevenirea îngroșării sângelui și punerii în comun.

Cum de a reduce umflarea

Dacă picioarele sunt umflate dintr-un zbor recent, cel mai destept lucru pe care îl puteți face este să plecați de pe umflături. Mișcarea de mișcare pompează fluidele din picioare și devine din nou curând curând sângele dvs. Din fericire, ieșirea dintr-un avion înseamnă, de obicei, mersul pe jos la caruselul de revendicare a bagajelor sau la parcarea din exterior. Și prima ocazie de a vă ajuta să vă sprijiniți picioarele și să vă scoateți pantofii, dați-vă un picior și picior frecați pentru a vă stimula circulația.