Ce cauzează numerele de colesterol la spike în sus?

Colesterolul este un tip de grăsime care este produsă de organism și este, de asemenea, conținut în multe alimente. În timp ce colesterolul este o parte normală și necesară a funcției zilnice a organismului, prea mult colesterol se poate acumula în artere, crescând riscul bolilor cardiovasculare. În timp ce nivelurile de colesterol, de obicei, se acumulează de-a lungul anilor din cauza obiceiurilor alimentare proaste, a lipsei de exerciții fizice și a altor comportamente nesănătoase, există unele lucruri care pot determina nivelul colesterolului să ajungă într-o perioadă scurtă de timp.

ouă

Este bine-cunoscut faptul că ouăle conțin o mulțime de colesterol. Un ou are aproximativ 215 mg colesterol, mai mult de 70% din valoarea zilnică recomandată a substanței. Deși vă limitați la un ou pe zi este puțin probabil să aveți vreun efect pe termen lung asupra nivelului de colesterol, cercetările citate într-un articol din revista The Fountain din noiembrie-decembrie 2008 arată că un singur ou poate provoca un vârf de scurtă durată în colesterol. Articol, scris de catre colegiul Bulent Aydogan de la Universitatea din Chicago, Departamentul de Radiologie si Oncologie Celulara, spune ca mancarea unui ou poate provoca o crestere temporara a colesterolului de 3-4mg / dl, desi nivelurile scad dupa digestie.

Gras

Atât grăsimile saturate, cât și grasimile trans sunt cunoscute pentru a determina creșterea nivelului de colesterol, însă majoritatea studiilor s-au concentrat asupra efectelor lor asupra colesterolului în timp. Cu toate acestea, există unele cercetări limitate privind rolul grăsimii în colesterolul pe termen scurt. De exemplu, un articol publicat în 14 ianuarie 2008 al revistei "Colegiul American de Cardiologie", spune că consumul de alimente bogate în grăsimi, cum ar fi hamburgerii de fast-food și pizza, provoacă spori imediate în zahăr din sânge și trigliceride, un fel de colesterol.

Stres

Prea mult stres poate provoca o serie de probleme de sănătate, iar studiile au arătat că stresul poate determina o creștere a nivelului de colesterol într-o perioadă relativ scurtă de timp, mai ales dacă sunteți bărbat. De exemplu, un studiu efectuat pe 127 de piloți aerieni cu o vârstă medie de 41 de ani a arătat că stresul de a trece prin procesul de recertificare a licențelor a determinat creșterea nivelului de lipoproteine ​​cu densitate scăzută, colesterolul "rău", de aproximativ 5% piloți în studiu. Cu toate acestea, cercetătorii nu au găsit un efect similar la piloții de sex feminin.

Medicament

Anumite medicamente pot determina creșteri modeste ale colesterolului, în special cele care conțin hormoni, cum ar fi pilulele contraceptive și steroizii. Potrivit Centrului Medical Langone de la Universitatea din New York, pilulele de control al nașterii cu progestin pot determina scăderea nivelului colesterolului, iar nivelurile bune de colesterol să scadă, în timp ce pastilele cu estrogen au efectul opus. În general, totuși, acest efect nu este suficient de puternic pentru a provoca probleme de sănătate, notează NYU.