Care sunt tratamentele pentru o fractură a piciorului?

O fractură de stres a piciorului poate încetini chiar și cel mai dificil atlet - și este bine că este. Cheia pentru vindecarea acestui tip de fisuri osoase mici le permite osului lezat suficient timp sa se odihneasca si sa se vindece. Tratamentele pot fi chirurgicale sau chirurgicale și necesită implicarea medicului pentru monitorizarea procesului de vindecare. Analizând factorii care au contribuit la reacția de stres în osul piciorului rănit sunt esențiale pentru tratamentul cu succes. Acești factori se referă adesea la obiceiurile și comportamentele dvs. de exercitare.

O femeie cu un picior turnat stă în afară. (Imagine: ASIFE / iStock / Getty Images)

Primii pasi

Fracturile de stres apar atunci când cererile plasate pe picioare depășesc ceea ce tolerează oasele. Acest lucru este adesea cauzat de sporturile cu impact repetitiv, cum ar fi alergarea și baschetul. După o fractură de stres, odihnă, gheață, compresie și înălțime - sau R.I.C.E. -- este recomandat. Odihna piciorului va da corpului dumneavoastra o sansa de a repara daunele, in timp ce gheata, impachetarea piciorului cu un bandaj elastic si ridicarea piciorului deasupra inimii va ajuta la minimizarea inflamatiei si umflarea. Imaginile piciorului - prin radiografie, scanare osoasă sau imagistică prin rezonanță magnetică - arată dimensiunea fracturilor și vă permite medicului să stabilească un plan de tratament adecvat.

Tratamentul non-chirurgical

Este posibil să fie necesară reducerea temporară a presiunii asupra piciorului prin utilizarea cârligelor și purtarea unui pantof de sprijin pentru a permite mașinilor dvs. de reparații osoase să se recupereze. Încă de la început, exercițiile cu impact sporit, cum ar fi alergarea și săriturile ar trebui evitate. Oasele se inlocuiesc insa in mod constant si devin mai puternice, purtand o anumita greutate. Prin urmare, odată ce obțineți aprobarea de la medicul dumneavoastră, puteți începe treptat un exercițiu cu impact redus, cum ar fi ciclismul sau înotul, activitățile de înălțare, consolidarea și formarea încrucișată.

Tratamentul chirurgical

Leziunile osoase încep, în general, ca un stres ușor, similar cu o vânătă și pot progresa la o fractură de stres cu impact repetitiv. Frecvența și amploarea impactului vor afecta dimensiunea fracturii și poate fi necesară intervenția chirurgicală pentru stabilizarea osului. Acest lucru necesită adesea plasarea plăcilor și a șuruburilor pentru a alinia osul pentru o vindecare corespunzătoare. Recuperarea și reabilitarea după intervenția chirurgicală sunt mai extinse decât pentru tratamentul neoperator și pot necesita mai multe luni în loc de 6 până la 8 săptămâni tipice dacă nu este necesară intervenția chirurgicală.

Programul de reabilitare

Atât tratamentul chirurgical cât și chirurgical pentru o fractură de stres în picior sunt adesea asociate cu un program de reabilitare care constă în exerciții de întărire, întindere și echilibrare, combinate cu schimbarea comportamentelor problematice. Exercițiile de întărire se concentrează pe picior, gleznă, genunchi, șold și miez, deoarece slăbiciunea în aceste zone poate afecta forțele de impact ale piciorului. Stretchingul musculaturii piciorului și a șoldului restabilește flexibilitatea, iar exercițiile de echilibru exercitate vor îmbunătăți stabilitatea generală. Perioadele de odihnă între exerciții fizice sunt esențiale pentru a permite reparația osoasă continuă Alți factori importanți pentru vindecarea adecvată includ purtarea încălțămintei de susținere și a unei alimentații adecvate, inclusiv cantități adecvate de vitamina D și calciu.

Avertizare

Anumite afecțiuni medicale care scad masa osoasă pot crește potențialul pentru fracturile de stres, inclusiv osteoporoza, deficiențe nutriționale și tulburări de alimentație. Tratamentul pentru aceste afecțiuni este mai complex și trebuie monitorizat îndeaproape de un medic.