Cum să curățați colonul veziculelor vechi
Deșeurile acumulate în colon pot contribui la acumularea de toxine și pot provoca convulsii sau scaune întărite. De aceea este important să eliminați particulele de reziduuri de fecale vechi și alte materii fecale în colon. Amy Foxx-Orenstein, fostul președinte al Colegiului American de Gastroenterologie, recomandă curățarea colonului în mod natural și evitarea curățărilor colonului artificial, cum ar fi coloniile și laxativele. Discutați cu medicul înainte de a vă schimba dieta, mai ales dacă aveți o afecțiune digestivă sau altă afecțiune care afectează sistemul digestiv.
Pasul 1
Uită-te la Bristol scaun forma Scale pentru a vedea cum intestinele dvs. miscarile compara cu scaunul descris pe diagramă. Formularul Bristol Stool Form este un instrument dezvoltat de Universitatea din Bristol în Bristol, Anglia pentru clasificarea fecalelor umane. Fecalele dvs. ar trebui să arate ca imaginile trei sau patru pe diagramă, care sunt imagini ale scaunelor care arată ca o legătură netedă cu cârnați sau o legătură de cârnați care are niște fisuri. Dacă scaunele sunt ca niște pelete mici sau au un aspect în formă de cârnați în formă de bucăți - asemănătoare cu imaginile una și două pe diagramă - este posibil să aveți fecale mai vechi în colon.
Pasul 2
Mancati alimente bogate in fibre insolubile. Fibra insolubila este aspra si curata si functioneaza ca agent de curatare a intestinelor. Coarsența sa "scrubs" reziduuri din intestine pentru eliminare. Scaunele sunt mai voluminoase, iar mișcările intestinale sunt mai frecvente, astfel încât fibrele insolubile funcționează și pentru a preveni fecalele rămase și alte rămășițe reziduale din colon. Produsele alimentare care conțin fibre insolubile includ tărâțe de grâu, tărâțe de secară, morcovi, smochine, ceapă, semințe de susan, stafide, prune, castane, nuci, popcorn și arahide.
Pasul 3
Beți mai multă apă pentru a ajuta la eliminarea toxinelor și a fecalelor voluminoase. Vracul creat în colon de fibre insolubile poate provoca scaune mai groase. Ca urmare, este posibil să aveți mișcări inconfortabile ale intestinului. Apa ajută la crearea mucusului în colon astfel încât mișcările intestinului să treacă mai ușor.
Pasul 4
Beți sucuri de fructe și legume proaspete. Sucurile proaspete de fructe și legume funcționează ca produse de curățare a colonului. Puteți prefera sucurile de legume peste sucul de fructe pentru a reduce incidența balonării și a gazului asociate frecvent cu fructoza, zahărul conținut în fructe. Îndepărtați întotdeauna semințele și gropile înainte de sucuri de fructe și legume proaspete. Dr. Johanna Budwig, autorul "Ulei de in, ca un ajutor real împotriva artritei, infarctului cardiac, a cancerului și a altor boli," sugerează adăugarea unei lingurițe. din ulei de semințe de in sau până la 2 linguri. din semințe de in, măcinate cu suc proaspat de legume, pentru a ajuta la curățarea intestinală.
Lucruri de care ai nevoie
Forma de sculă Bristol Stool
Fibră insolubilă
Sucuri de fructe și legume
Storcator
