Ierburi pentru a sprijini glandele suprarenale

Situat deasupra rinichilor, glandele suprarenale servesc funcția importantă de a secreta hormonii corpului. Glandele suprarenale ajută de asemenea la reglarea răspunsului organismului la stres prin eliberarea unui hormon numit cortizol. Cortizolul vă ajută să răspundeți în caz de urgență, dar este menit să fie o explozie pe termen scurt înainte de revenirea la niveluri normale. Prea mult cortizol, infecții, corticosteroizi și stres pot provoca probleme cu glandele suprarenale. Mai multe plante pot ajuta la susținerea funcției sănătoase a glandelor suprarenale.

Oboseala este un simptom comun al funcției suprarenale slabe. (Imagine: YanLev / iStock / Getty Images)

În și în afara

Plantele medicinale pot ajuta atat cortexul cat si medulla. (Imagine: gitusik / iStock / Getty Images)

Partea interioară a glandei suprarenale este medulla suprarenale, care reglează hormoni cum ar fi adrenalina și acționează asupra tensiunii arteriale și a frecvenței cardiace. Partea exterioară a glandei suprarenale se numește cortex suprarenalian. Acesta secreta hormoni care reglementeaza utilizarea de carbohidrati, grasimi si proteine; hormoni sexuali masculini; și hormoni care mențin echilibrul de sodiu și potasiu. Potrivit lui David Hoffman, autorul "Herbalismului medical: Știința și practica medicinei pe bază de plante", ierburile similare ajută atât cortexul, cât și medulla, deși pot obține rezultate prin mecanisme diferite.

Licorice Beneficii

Licorice rădăcini. (Imagine: gsaielli / iStock / Getty Images)

Licorice este un tratament comun pe bază de plante pentru sprijinul suprarenale, în conformitate cu îngrijirea primară holistică. Acesta este clasificat ca un adapogen, care vă ajută organismul să facă față stresului. Adaptogenii pot, de asemenea, să inducă un efect de normalizare asupra proceselor corporale. Conform cărții "Obosit de a fi obosit", licorice menține cortizolul accesibil pentru mai mult timp, ceea ce poate reduce nevoia ca glandele suprarenale să continue să elibereze cortizolul. Hoffman afirmă că licoarea este deosebit de benefică pentru cortexul suprarenale. O doză zilnică modestă de 25 până la 100 de miligrame este suficientă pentru majoritatea oamenilor. Prea multă licorice poate provoca hipertensiune arterială și poate afecta nivelul de potasiu, evitându-l astfel dacă aveți hipertensiune arterială.

Eleuthero adaptogenic

Pulbere de ginseng din Siberia. (Imagine: KathyKafka / iStock / Getty Images)

Eleuthero, numită și ginsengul siberian, este o plantă adaptogenică cu cel puțin 4.000 de ani de utilizare stabilită. Potrivit lui Hoffman, eleuthero lucrează direct pe medulla suprarenale. Planta poate îmbunătăți funcția cognitivă și stimulează sistemul imunitar, ambele putând fi afectate de suprarenale care funcționează prost. O doză tipică de eleuthero este de 2 până la 3 grame pe zi timp de șase săptămâni, urmată de o perioadă de odihnă de 1-2 săptămâni înainte de reluare.

Ayurveda Ashwaganda

Ashwaganda poate îmbunătăți energia. (Imagine: HeikeRau / iStock / Getty Images)

Ashwaganda - un adapogen care poate îmbunătăți funcția suprarenală și energia mentală - este frecvent utilizat în medicina ayurvedică indiană. Asistența holistică primară spune că ashwaganda este utilă în special pentru tratarea insomniei cauzate de stres și recomandă administrarea a 2 grame din întreaga rădăcină de două ori pe zi sau o singură doză la culcare. În "Planul de recuperare a sistemului imunitar", autorul Susan Blum sugerează 500 de miligrame zilnic ca doză standard de ashwaganda. Dozarea tradițională ayurvedică poate necesita până la 7 grame pe zi.