Efectele zincului asupra tensiunii arteriale
Zincul este un oligoelement necesar pentru sănătatea umană în cantități foarte mici. Dacă aveți prea mult sau prea puțin zinc în corpul dvs., acesta poate arunca diferite sisteme ale corpului în afara echilibrului, inclusiv capacitatea organismului de a menține tensiunea arterială normală. Discutați cu medicul dumneavoastră despre zinc pentru a vă asigura că aveți suficient, dar nu atât de mult încât să vă dezvoltați toxicitatea zincului.
Un bărbat își ia tensiunea arterială. (Imagine: Mediofotografie / Fotodisc / Fotodisc / Getty Images)Deficitul de zinc
Dacă suficient zinc nu circulă în fluxul sanguin, tensiunea arterială poate crește, potrivit unui studiu din 2005 publicat în jurnalul "Pediatric Research". Cercetătorii au descoperit că chiar și o ușoară deficiență de zinc poate avea un impact semnificativ asupra tensiunii arteriale. Având o deficiență de zinc în timp ce sunteți tânăr și corpul dumneavoastră este încă în creștere poate crește riscul de a dezvolta boli cardiovasculare mai târziu în viață.
Excesul de zinc
În timp ce deficiența de zinc poate deteriora sistemul cardiovascular, excesul de zinc poate ridica, de asemenea, tensiunea arterială. Într-un studiu publicat în 2004 în "Jurnalul de hipertensiune arterială", cercetătorii au descoperit că consumul de exces de zinc influențează tensiunea arterială sistolică și presiunea arterială medie. Cercetatorii au concluzionat ca obtinerea prea mult zinc in dieta ta poate provoca o stare hipertensiv prin cresterea stresului oxidativ plasat pe artere.
Zinc și cupru
Zincul interacționează cu alte minerale, în special cu cuprul, pentru a influența tensiunea arterială, potrivit unui studiu publicat în "Jurnalul de elemente de urmărire în medicină și biologie". În acest studiu, s-a constatat că zincul și cuprul sunt interdependenți și atunci când aceste două minerale nu se sincronizează, tensiunea arterială este afectată negativ. Cercetătorii declară că dezechilibrele dintre zinc și cupru din organism pot fi asociate cu un risc crescut de hipertensiune arterială sau hipertensiune arterială.
Recomandări de zinc
Deoarece un deficit de zinc sau un exces de zinc pot avea efecte adverse asupra tensiunii arteriale, este important să vă asigurați că obțineți cantitatea potrivită de zinc din dieta dumneavoastră. Indemnizația alimentară recomandată sau ADR pentru zinc la bărbații adulți este de 11 mg pe zi, în timp ce femeile adulte necesită 8 mg. Cu toate acestea, cantitatea de zinc de care aveți nevoie depinde de o varietate de factori, inclusiv vârsta, boala și sarcina. Discutați cu medicul înainte de a lua suplimente de zinc pentru sănătate.
