Adulții pot lua vitaminele Flintstone?

Sunt dulci, mestecați și vin în forme și culori distractive - ce nu-ți place să-ți placă vitaminele Flintstones? Copiii îi iubesc și părinții îi iubesc pentru că copiii le iau fără argumente. Pentru adulții care nu pot stomacala dimensiunea sau gustul vitaminelor adulte, luarea unui brand pentru copii pare atrăgătoare. Vestea bună este că adulții pot lua vitamine Flintstones. De fapt, eticheta produsului enumeră cantitățile fiecărui nutrient și procentul din valoarea zilnică pentru copii și adulți.

Flintstones vitamine nu sunt doar pentru copii. (Imagine: Ekaterina79 / iStock / GettyImages)

Bacsis

Da, adulții pot lua vitaminele Flintstone dacă nu pot tolera brandurile adulte sau preferă gustul dulce al vitaminei copilului.

Tipuri de vitamine din Flintstones

Există opt tipuri de vitamine Flintstones pentru adulți și copii. Flintstones Combinații complete de mestecat, gummie și gummie acră conțin o gamă de nutrienți, de obicei găsite în multivitaminele standard. Flintstones Immunity Suportul gummies și chewables conține, de asemenea, substanțe nutritive similare, precum și vitamina C și zinc. Alegeți vitaminele Flintstones cu fier dacă medicul v-a recomandat să obțineți mai mult fier în dieta dumneavoastră. Există, de asemenea, două tipuri de vitamine fabricate special pentru copii mici. Acestea vor avea niveluri mai scăzute de nutrienți și nu sunt cele mai bune opțiuni pentru adulți.

Flintstones Vitamine pentru adulți DV

Valoarea zilnică, sau DV, este similară cu cea recomandată pentru alimentație, sau ADR. Ambele oferă o cantitate de fiecare nutrient de oameni de vârste diferite ar trebui să ajungă într-o zi. DV este mai puțin specifică decât ADR, oferind o singură valoare pentru adulți și pentru copiii de 4 ani și peste. Aceasta este măsura folosită pe etichetele suplimentelor și alimentelor. Potrivit Institutului Național de Sănătate, DV este de obicei aproape de ADR.

Citeste mai mult: Top 10 multivitamine pentru femei

Conținutul Flintstones complet

În general, comprimatele masticabile conțin mai multe substanțe nutritive și mai mult din fiecare nutrient decât gummie. Pentru adulți și copii cu vârsta peste 4 ani, două comprimate din vitaminele complete de mestecat furnizează 100% din valoarea zilnică pentru vitaminele C, E, B1, B2, B6, B12, acidul folic și acidul pantotenic. Acestea conțin, de asemenea, 100% din DV pentru fier, iod și cupru. Două tablete furnizează 60% din vitamina D pentru vitamina A, 150% pentru vitamina D, 69% pentru vitamina K, 75% pentru niacină, 13% pentru biotină, 10% pentru calciu și 80% pentru zinc.

O porție de două gume complete oferă aceeași cantitate de vitamină D, dar numai în jur de jumătate din cantitatea de vitamine C, E, B6, B12, acid folic și acid pantotenic. Două gummie conțin 40% din DV pentru vitamina A, 25% din DV pentru biotină, 20% din DV pentru iod și 17% din DV pentru zinc.

Sprijinul pentru imunitate și formulele de fier

Substanțele Chewables de susținere a imunității conțin aceleași substanțe nutritive ca și versiunea completă, dar furnizează 217% din vitamina D pentru vitamina C. Acestea conțin jumătate din cantitatea de vitamine B1, B2, acid folic și acid pantotenic ca formulă completă și furnizează 50% DV pentru biotină, 26% pentru vitamina A și 53% pentru zinc. Împreună cu vitamina C, zincul este un nutrient important pentru sănătatea sistemului imunitar. Formula Gummies oferă 208% din DV pentru vitamina C, dar și mai puțin din toți ceilalți nutrienți, inclusiv zinc.

Vitaminele Flintstones cu fier vin numai într-o formă de mestecat. Două tablete conțin aceeași cantitate de fier - 18 miligrame, sau 100% din DV - ca Chewables complet.

Ar trebui să le luați?

Consumul unei alimentații echilibrate este cel mai bun mod de a obține toate substanțele nutritive de care aveți nevoie pentru o sănătate bună. De obicei nu poate face rău pentru a lua vitamine Flintstones, dar dacă mâncați bine, nu aveți nevoie de ele. Potrivit Berkeley Wellness, cei care ar trebui să ia în considerare luarea unui multivitamin includ:

• Persoanele peste 60 de ani, care adesea nu primesc suficientă vitamină D, magneziu și vitamine B..
  
• Femeile care sunt însărcinate sau pot rămâne gravide
  
• Alaptarea femeilor
  
• Vegetarieni care ar putea să nu primească suficient B12
  

Înainte de a vă decide să luați vitamine Flintstones, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă aveți cu adevărat nevoie de ele și dacă acestea corespund nevoilor dvs. nutriționale. El poate recomanda un singur supliment pe un multivitamin - sau nu suplimente deloc.

Citeste mai mult: Multivitaminele funcționează într-adevăr?