Care este dieta ideală de proteine?

Există o varietate de metode pentru a obține pierdere în greutate, iar unele metode vă pot ajuta atunci când nu ați reușit în trecut. Dieta Ideal Protein este un program prescris medical pentru persoanele care au o greutate foarte mare de pierdut sau nu au reusit sa piarda in greutate din dieta si exercitiile fizice. Acest tip de dietă este disponibil numai prin intermediul clinicilor licențiate și a personalului medical. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a afla dacă acest plan este potrivit pentru dumneavoastră.

Dieta cu proteine ​​ideale ajută la protejarea mușchiului în timpul pierderii în greutate. (Imagine: Photodisc / Photodisc / Getty Images)

Premisa

Urmăriți-vă dieta. (Imagine: george tsartsianidis / iStock / Getty Images)

Scopul dietei Ideal Protein este de a stabiliza zahărul din sânge și de a promova scăderea în greutate, asigurând organismului o cantitate optimă de proteine. Programul presupune achiziționarea de produse alimentare pre-ambalate, preambalate, concepute în mod specific, astfel încât acestea să aibă un conținut redus de carbohidrați și grăsimi. Dieta cu proteine ​​ideale limitează aportul de carbohidrați pentru a reduce cantitatea de glucoză stocată în organism, în efortul de a vă încuraja organismul să ardă grăsimi pentru combustibil. În aproximativ trei zile pe dietă, rezervele de glucoză se epuizează și corpul dumneavoastră începe să ardă grăsimi, potrivit Centrului Medical Hans D Gruenn.

Prima faza

Faza 1 conține legume proaspete de alegere. (Imagine: Photos.com/PhotoObjects.net/Getty Images)

Pierderea medie in greutate pentru femeile care urmeaza regimul ideal de proteine ​​este de 3 la 5 lire sterline pe saptamana si de la 5 la 7 lire sterline pentru barbati, potrivit Centrului Medical Hans D Gruenn. Dieta cu proteine ​​ideale utilizează un protocol în patru faze. În prima etapă, consumați trei mese Protein Ideal și o masă obișnuită pe care vă pregătiți. Mâncarea pregătită în mod automat trebuie să aibă un conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut scăzut de grăsimi și să conțină legume proaspete, salată și proteina la alegere. Rămâneți în prima fază până când ajungeți la 70 până la 80% din obiectivul dvs. de scădere în greutate.

Fazele 2-4

Somonul este bogat în proteine. (Imagine: indigolotos / iStock / Getty Images)

În faza a doua, reduceți cantitatea de mese Protein Ideal pe care o consumați și creșteți mesele pregătite de sine. Reduceți la două mese de proteine ​​Ideal și creșteți la două mese făcute în mod automat, care respectă aceleași reguli de compoziție ca în prima fază. Apoi rămâneți în faza a doua până când ajungeți la 100% din obiectivul dvs. de scădere în greutate. În faza a treia, reintroduceți cantități moderate de carbohidrați și grăsimi și micșorați mesele dvs. Ideal Protein la unul pe zi și aveți două mese regulate. Când ajungeți în faza a patra, reveniți la consumul normal și mențineți pierderea în greutate, făcând alegeri mai sănătoase.

Mese și considerații de proteine ​​ideale

Carnea de vită este o opțiune de masă. (Imagine: Eising / Photodisc / Getty Images)

Ideal Protein oferă o varietate de mâncăruri preambalate. Produsele pentru micul dejun includ omletă de brânză, cereale, fulgi de ovăz, clătite, brioșe și crepuri. Alimentele de prânz disponibile includ chili de legume, spaghete, tocană de carne de vită, supă de pui, supă de praz și supă de ciuperci. Pentru gustări puteți alege dintre diferite arome de baruri, budinci, nuci, bufe și băuturi de iaurt. Nu trebuie să utilizați proteina ideală dacă aveți diabet de tip 1, boli de ficat, alergii la soia sau boli de rinichi. Ideal Protein poate să nu fie potrivit pentru alte condiții care nu sunt enumerate aici, așa că consultați mai întâi medicul dumneavoastră.