Ce face prea mult calciu pentru muschi?

Calciul joacă un rol important în sănătatea oaselor și a mușchilor, precum și susține funcția creierului și a nervilor. Hipercalcemia apare atunci când calciul din sângele dumneavoastră crește la un nivel anormal. Prea mult calciu poate avea un efect negativ asupra diferitelor sisteme și țesuturi ale corpului, inclusiv asupra mușchilor.

Prea mult calciu vă poate face rău mușchii. (Imagine: AntonioGuillem / iStock / Getty Images)

hipercalcemia

Calciu vă ajută să funcționeze corect mușchii. Deși suplimentele de calciu pot ajuta la prevenirea deficienței nutriționale, cantitățile excesive pot determina hipercalcemia, o afecțiune care cauzează frecvent slăbiciune musculară. Atât bărbații, cât și femeile au nevoie, în general, între 1.000 și 1.200 miligrame de calciu pe zi. O modalitate de a preveni slăbiciunea musculară cauzată de hipercalcemie este obținerea unei exigențe zilnice recomandate de calciu din alimentele care conțin acest nutrient, și nu prin suplimentele minerale. În timp ce corpul dumneavoastră îndepărtează în mod obișnuit cantități excesive de calciu dietetic prin excreția urinară, luarea prea multor suplimente poate determina creșterea calciului în sânge. Sursele naturale de calciu includ brânza, laptele cu conținut scăzut de grăsimi și iaurtul, broccoli, migdale, verdețuri cu frunze verzi, stridii, somon conservat și tofu.

Simptome

Nivelurile excesive de calciu din sânge pot determina mușchii să se simtă obosiți și slabi. Dacă aveți hipercalcemie, puteți suferi, de asemenea, dureri la nivelul mușchilor, precum și zona din jurul articulațiilor. Prea mult calciu poate duce, de asemenea, la constipație, letargie, dureri abdominale și sete excesive. Persoanele în vârstă au în general mai multe dureri musculare și mai slabe decât persoanele mai tinere, potrivit MayoClinic.com.

cauze

Consumul prea mult de calciu sau vitamina D poate determina o cantitate excesiv de calciu în sânge. Vitamina D ajută organismul să absoarbă calciul. Deși luarea prea multor suplimente de calciu poate provoca slăbiciune musculară și durere, hipercalcemia poate apărea, de asemenea, din cauza altor cauze, cum ar fi glandele paratiroidiene hiperactive, cancerul pulmonar, cancerul de sân, deshidratarea și lipsa de activitate. Anumite medicamente, cum ar fi diureticele tiazidice, pot determina, de asemenea, un nivel ridicat de calciu, crescând riscul de oboseală și durere musculară.

Măsuri de precauție

Discutați cu medicul înainte de a începe un regim de supliment cu vitamine. Pe lângă faptul că cauzează dureri musculare și slăbiciune, suplimentele de calciu pot interacționa cu anumite medicamente, cum ar fi anumite antiacide, medicamente pentru tensiunea arterială și corticosteroizi. Informați medicul dacă aveți simptome de hipercalcemie, în special dacă ați luat suplimente de calciu.