Care sunt ingredientele de lumină de cristal?

Crystal Light este un amestec de băuturi cu consum redus de calorii. Acesta vine într-o varietate de forme și oferte, inclusiv pudre on-the-go și soiuri cofeină în mai mult de 35 de arome diferite. Cele mai multe arome au 5 calorii pe servire, deși liniile pure și cofeina au 15 calorii pe porție.

Două băuturi cu cristale de lumină (Imagine: Vivien Killilea / Getty Images Entertainment / Getty Images)

Ce este îndulcitorul artificial folosit în lumina de cristal?

Unele arome de Lumină de Cristal conțin un îndulcitor artificial numit aspartam. Există unele controverse în legătură cu siguranța aspartamei din cauza unor rezultate conflictuale din studiile pe animale și pe cele umane. Administrația pentru Alimente și Medicamente a considerat că aspartamul este sigur pentru consum. Îndulcitorul artificial a fost, de asemenea, abordat în Ghidul Dietar 2015, care a concluzionat că "aspartamul în cantități obișnuite consumate este sigur și prezintă un risc minim pentru sănătate pentru persoanele sănătoase fără fenilcetonurie (PKU)". Dacă sunteți preocupat de consumul de aspartam sau de culori artificiale, linia Pure ar putea fi pentru dumneavoastră. Truvia este folosit în schimb ca îndulcitor.

Acid citric în lumină de cristal

Lumina de cristal conține acid citric, utilizat pe scară largă, sigur și versatil. Este folosit în produse cum ar fi înghețată, suc de fructe și alte băuturi pentru a adăuga aromă. Acidul citric se găsește în mod natural în fructe de pădure și fructe citrice.

Lumină de cristal și cafeină

Crystal Light are o linie cofeinizată care include arome cum ar fi Concord Grape, Mango de piersici, Citrus și Wild Strawberry. Fiecare portie oferă 30 de miligrame de cofeină, aproximativ aceeași cantitate care poate fi găsită într-o cutie de Coca-Cola. Cofeina găsită într-o ceașcă sau două de cafea preparată este sigură pentru majoritatea oamenilor. Efectele secundare ale cofeinei pot include jitteriness și probleme de somn.

Care sunt culorile artificiale folosite în lumina de cristal?

Liniile clasice și cofeina de cristal de lumină conțin culori artificiale, inclusiv roșu 5, galben 40, roșu 40 și albastru 1 etc. Există cercetări contradictorii privind siguranța acestor culori artificiale, totuși FDA le-a considerat sigură pentru consum. Dacă sunteți îngrijorat de culori artificiale, linia Pure, care folosește fructe uscate și legume pentru culori, poate fi o opțiune mai bună.