Triscuits Nutrition Information
Sărbătorile și petrecerile sunt setări regulate pentru a apărea tăvi de gustări. Triscuitele sunt un tip de biscuiți făcuți cu boabe întregi care se găsesc frecvent în aceste ocazii. Dacă ați început recent să vă interesați de sănătatea dvs., aflați mai multe despre aceste tratamente pentru a vedea dacă acestea ar trebui plasate pe plăcuța dvs..
Un triscuit cu felii de brânză de cheddar pe o suprafață albă. (Imagine: CWLawrence / E + / Getty Images)Semnificaţie
Carbohidrații sunt una dintre cele trei substanțe macronutrienți pe care organismul are nevoie în cantități mari pentru o funcționare adecvată. Triscuitele conțin 19 g de carbohidrați pe porție de 28 g. Acest lucru iese la aproximativ 10 biscuiți. Deoarece carbohidrații provin din grâu întreg, sunt considerați carbohidrați complexi, ceea ce înseamnă că sunt digerați într-un ritm lent. Carbohidrații rafinați ușor digerați, pe de altă parte - pâinea albă, orezul alb și alte cereale rafinate, produse de patiserie, sucuri zaharoase și alte alimente foarte prelucrate - pot contribui la creșterea în greutate, pot interfera cu scăderea în greutate și pot favoriza diabetul și bolile de inimă, in functie de Scoala de Sanatate Publica Harvard.
mărimea
Numărătoarea calorică este de cea mai mare importanță atunci când încercați să pierdeți sau să câștigați în greutate. Institutul de Sănătate, de exemplu, recomandă un deficit de 500 până la 1000 de calorii pe zi să piardă între 1 și 2 lbs. o săptămână. O porție de 28 g de Triscuits conține 120 de calorii. Acestea includ numai biscuiții singuri. Dacă vă uitați la calorii, aveți grijă de orice scufundări sau toppinguri pe care le adăugați la Triscuite.
Beneficii
Grâul integral este unul dintre principalele ingrediente din Triscuits. Aceasta, la rândul său, îi determină să aibă o cantitate mare de fibre dietetice. Zece biscuiți conțin 3 g. Fibra este o substanță care nu poate fi digerată și care oferă mai multe beneficii organismului. Fibrele ajută funcționarea optimă a tractului digestiv și, de asemenea, reduce riscul de diabet și boli de inimă, potrivit site-ului Clinicii Mayo.
Funcţie
Proteinele funcționează pentru a crea celule și țesuturi și ele se distrug în mod constant în organism. Proteina din alimente este digerata in aminoacizi, care mai tarziu este folosita pentru a inlocui aceste proteine conform Centrului pentru Controlul Bolilor. O porție de 10 g Triscuits conține 3 g de proteine.
Conținut de grăsime
Conținutul de grăsimi saturate, grasimi trans și colesterol din alimente este o preocupare principală atunci când vine vorba de nivelurile de colesterol. Un nivel ridicat de colesterol din sânge este un factor major de risc pentru boala coronariană, care conduce la atac de cord și, de asemenea, crește riscul de accident vascular cerebral în conformitate cu American Heart Association. Triscuitele sunt colesterol și trans fără grăsimi și cu conținut redus de grăsimi saturate. O porție de 28 g conține 4,5 g de grăsime totală, 1 g de grăsimi saturate și 0 g de grăsimi trans.
Diverse
Fierul este un mineral implicat în producția de hemoglobină. Această substanță ajută la transportul oxigenului în organism. Zece triscuite conțin 4% din cantitatea zilnică de fier. Acestea conțin, de asemenea, sodiu, care este utilizat pentru reglarea volumului sângelui și contracțiile musculare. O porție de 10 Triscuits conține 180 mg de sodiu.
