Tratamente pentru Crash Energy Drink

Bea prea multe băuturi energizante este rău pentru sănătatea ta. Băuturile energice au de trei ori cofeina unei băuturi cola. Acestea conțin, de asemenea, cantități mari de zahăr sau îndulcitori artificiali pentru versiunile de dietă. Zahărul combinat cu cofeina vă oferă o stimulare imediată a energiei care poate dura o oră sau două. Cu toate acestea, odată ce efectul se estompează, tendința dvs. este să luați mai mult, ceea ce vă poate determina să aveți un accident de băutură energică. Din fericire, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vindeca efectele unui accident de băut de energie.

O femeie bea apă. (Imagine: GaudiLab / iStock / Getty Images)

Efecte

Dacă sunteți consumator regulat de băuturi energizante, știți că stimularea energiei poate dura doar o perioadă scurtă de timp. Efectul poate dura o oră sau câteva ore, dar după aceea vă veți simți letargic, anxios, iritabil, obosit și poate fi dificil de somn. De asemenea, puteți suferi de dureri de cap. În cele din urmă, pentru că simțiți că energia dvs. a fost drenată, veți fi tentați să ajungeți la o altă băutură energetică - crescând riscul de a deveni dependent de ea.

Apă

Băuturile energice conțin o cantitate mare de cafeină și zahăr. Acestea sunt principalele ingrediente care vă stimulează instantaneu energia. Urmele de cofeină nu sunt complet spălate din corpul dvs. și se vor dezvolta atunci când veți continua să beți băuturi energizante. Beți multă apă pentru a spăla imediat cofeina din sistem. Apa se reface și vă oferă energie fără efecte secundare.

Exercițiu

Când vă simțiți obosiți și aveți încă multe lucruri de făcut, opriți-vă și luați o pauză în loc să ajungeți la o altă băutură energizantă. Ieșiți din scaun și plimbați-vă pentru a vă stimula circulația și a vă întinde bucățile din brațe, umeri, gât, picioare și spate. Du-te afară sau deschide o fereastră, ca să poți respira aer curat. Cu mai multă circulație a sângelui, vă veți bucura de o creștere a energiei naturale.

Dormi

Somnul este un puternic impuls energetic. Luați un pui de somn scurt în timpul pauzei la birou, în loc să mergeți la o cafea sau la o gustare. Somnul este mai bun decât mâncarea atunci când vă simțiți foarte obosit. Închideți ochii și goliți-vă mintea. Chiar și un catnap îți va umple energia. Puteți să vă gândiți mai clar și veți fi mai coerenți și mai atenți după câteva minute de somn ușor.

Mancare sanatoasa

Fructele și legumele sunt mari stimulatoare de energie. În loc să beți o cutie de băuturi energizante atunci când trageți un tot-nunchier sau prindeți-vă la locul de muncă, pregătiți bucăți de fructe și legume care vă pot mânca în timp ce lucrați. Includeți apă și suc de fructe proaspete în gustări pentru o creștere instantanee a energiei. Zaharurile naturale din fructe și legume vă vor furniza energie și veți mânca alimente mai sănătoase decât aruncarea în aer a sistemului dvs. cu cafeină, îndulcitori artificiali și substanțe chimice. În același timp, apa și sucul ajută la eliminarea oricăror toxine care s-ar fi putut acumula din cauza alimentației nesănătoase.