Efectele unor bacterii prea bune în intestine

Probioticele sunt microbi beneficii, dintre care mulți sunt localizați în intestine. Acestea sunt, de asemenea, găsite în dieta dvs. în alimente cum ar fi miso, iaurt, tempeh și kefir, precum și suplimente. În timp ce probioticele oferă beneficii pentru sănătate, luarea prea multor - sau în condiții greșite - poate provoca reacții adverse. Adresați-vă medicului dumneavoastră mai întâi dacă intenționați să luați un supliment probiotic.

Alimentele fermentate sunt o bună sursă de probiotice. (Imagine: tycoon751 / iStock / Getty Images)

Beneficiile probiotice

Spre deosebire de bacteriile patogene, care vă afectează sănătatea, probioticele au proprietăți care vă ajută să beneficiați. Din acest motiv, ele sunt adesea denumite "bacterii prietenoase". Tractul dvs. intestinal este gazda diferitelor colonii de bacterii, iar tulpini diferite exercită efecte diferite. De exemplu, tulpina lactobacillus rhamnosus GG ajută la echilibrarea ecosistemului gastrointestinal, consolidează bariera intestinală, sporește imunitatea și reduce substanțele nocive produse de agenții patogeni. Tulpini diferite sunt utilizate pentru tratarea afecțiunilor cum ar fi boala intestinului inflamator, diareea infecțioasă și sindromul intestinului iritabil.

Gaz și balonare

Bacteriile prietenoase se hrănesc cu prebiotice din tractul digestiv, carbohidrați indigestibili care vin din dieta ta. Când bacteriile se hrănesc cu zaharuri, ele elimină gazele. Din acest motiv, dacă aveți prea multe probiotice în intestine sau dacă aveți o creștere bruscă a bacteriilor bune, poate provoca gaz și balonare. De fapt, gazul și balonarea sunt două dintre cele mai frecvente efecte secundare pe care oamenii le raportă când încep să ia suplimente probiotice. Acest efect secundar este, de obicei, ușoară și poate să dispară pe măsură ce organismul se ajustează. Dacă nu, este posibil să fie necesară scăderea dozei.

Poate provoca bacteremia

În cazuri rare, având în exces bacterii bune în intestine, poate provoca bacteriemie, care este atunci când bacteriile depășesc, părăsesc intestinele și intră în sânge. Copiii, vârstnicii și persoanele cu un sistem imunitar compromis, cum ar fi persoanele cu HIV sau persoanele care iau medicamente care suprimă imunitatea, sunt în primul rând în pericol. Problema din mai 2013 a Jurnalului de Gastroenterologie Clinică a publicat un raport de caz privind utilizarea probiotică cauzând bacteriemie la un băiat adolescent. A luat probiotice pentru a stimula bacteriile bune din intestine pentru a trata colita ulcerativa si a bacteremia experimentata dupa o saptamana. De asemenea, lua corticosteroizi, care sunt hormoni steroizi care suprimă sistemul imunitar.

Probiotic Foods

Dacă este făcută treptat, creșterea aportului de alimente probiotice este puțin probabil să provoace efecte secundare. În loc să adăugați alimente probiotice simultan, adăugați-le una câte una. Schimbați una dintre mesele care au brânză obișnuită, cu o intrare care conține brânză de kefir de la băcănicii dvs. local. Dacă totul merge bine, schimbați varza ca o farfurie laterală pentru kimchi, un vas verde picant și fermentat. Nu tot iaurtul conține probiotice. Dacă nu aveți, verificați etichetele produselor alimentare și selectați un iaurt care spune că are culturi vii și active. Adăugați treptat în alte alimente probiotice cum ar fi miso, varză și tempeh.