Efectele sfeclei asupra intestinelor
Sfecla este o leguma de iarna si o excelenta sursa de folat, mangan, potasiu si antioxidanti. Nutrienții protectori ai sănătății găsiți în sfecla vă pot ajuta să vă optimizați sănătatea și să luptați împotriva bolilor cronice. Cu toate acestea, puteți observa că culoarea scaunelor se schimbă atunci când mănâncă sfecla. Dacă aveți intestine sensibilă, puteți suferi de asemenea disconfort gastro-intestinal și modificări ale mișcărilor intestinale după ce ați luat sfecla.
Închiderea sfeclei gătite într-un castron cu furculiță. (Imagine: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)Scaune rosii
Sfecla conține pigmenți naturali care le dau culoarea vibrantă și roșu-violet-roșie. Acești pigmenți nu sunt absorbiți în corpul dvs. și este posibil să fiți destul de surprinși să vedeți schimbarea drastică a culorii scaunelor în dimineața următoare consumului de sfecla. În ciuda sfeclei, dacă observați o schimbare a culorii scaunului, acest lucru ar putea însemna probleme interne, cum ar fi sângerarea care ar putea rezulta din probleme grave de sănătate. Dacă aveți durere sau culoarea nu se îmbunătățește, adresați-vă imediat medicului dumneavoastră.
Probleme gastrointestinale
Dacă aveți un sistem gastrointestinal sensibil sau aveți sindrom de intestin iritabil, mâncarea sfeclei poate provoca disconfort gastro-intestinal, inclusiv balonare, flatulență, dureri abdominale și crampe. Modificări ale mișcărilor intestinale - inclusiv diaree sau constipație - pot apărea și atunci când mănâncă sfecla. Puteți încerca să consumați o mică porție, cum ar fi o ceașcă de sfert, și să creșteți treptat această dimensiune de servire pe o perioadă de săptămâni sau luni, în funcție de cât de bine tolerați creșterile. Acest lucru vă va ajuta organismul să se adapteze sfeclei și poate reduce problemele gastro-intestinale.
Urmărirea sensibilităților la alimente
Unele alimente pot provoca efecte secundare. Acestea pot proveni dintr-o alergie sau sensibilitate la alimente, dar pentru a vă asigura că medicul dumneavoastră vă poate cere să păstrați un jurnal de produse alimentare. Notați alimentele pe care le consumați și simptomele intestinului sau alte probleme pe care le observați. Dacă întâmpinați numai aceste probleme atunci când consumați sfeclă și obțineți ajutor atunci când le eliminați, este posibil să fi găsit sursa de hrană.
consideraţii
O schimbare a culorii scaunului la scurt timp dupa ce s-au consumat sfecla poate proveni din pigmentul din leguma. Cu toate acestea, acest lucru ar putea însemna probleme interne, cum ar fi sângerarea, care ar putea rezulta din probleme grave de sănătate. Dacă aveți durere sau culoarea nu se îmbunătățește, adresați-vă imediat medicului dumneavoastră. Deși vă puteți bucura de sfecla, dacă aveți diaree prelungită sau alt disconfort la nivelul stomacului, este posibil să evitați consumarea sfeclei.
