Simptomele supradozajului de zinc

Zincul are roluri cheie în producerea de energie în organism, metabolismul celular, construirea ADN și ARN și reglarea sistemului imunitar. Aveți nevoie, de asemenea, pentru miros, degustare și vindecare a rănilor. Potrivit Societății Americane de Cancer, suporterii suplimentului de zinc pot reduce durata și severitatea răcelilor, protejează împotriva cancerului, diminuează simptomele alergiei sau astmului, fortifică pielea sau își micsorează glandele prostatice mărită. Este, de asemenea, promovat ca un bun antioxidant. Cu toate acestea, prea mult zinc va provoca efecte adverse în corpul dumneavoastră și poate fi chiar periculos, notează Oficiul pentru Suplimentele dietetice din S.U.A..

Doctor vorbind cu pacientul în birou. (Imagine: XiXinXing / XiXinXing / Getty Images)

Efecte imediate

Utilizarea prea multor zinc poate cauza vărsături, greață, pierderea poftei de mâncare, diaree, dureri de cap și crampe abdominale, potrivit ODS. Adulții ar trebui să ia nu mai mult de 40 mg zinc zilnic. Utilizarea în cantități excesive, cum ar fi 4 g de gluconat de zinc, care este egal cu 570 mg zinc elementar, poate duce la vărsături severe în decurs de 30 de minute. Supradoza de zinc poate duce la insuficienta renala care va cauza moartea, conform ACS.

Toxicitate cronică

Puteți suferi zinc din cauza unei singure supradoze sau prin ingerarea prea multor zincuri într-o perioadă de timp, potrivit ACS. Dacă sunteți în căutarea pentru a stimula sistemul imunitar, luând prea mult zinc va inversa. Supradozajul va duce la un sistem imunitar slăbit, precum și la oboseală, frisoane și febră. Dacă luați doze mari pe perioade lungi de timp, puteți, de asemenea, crește riscul de apariție a unor probleme ale tractului urinar, cum ar fi infecțiile. Un aport de 100 la 300 mg pe zi poate provoca toxicitate cronica, potrivit Centrului de Cancer Memoriale Sloan-Kettering din New York. Ingerarea a peste 100 mg pe zi poate crește riscul de apariție a cancerului de prostată.

Alte simptome

Ingerarea prea mult zinc poate duce la schimbări în modul în care fierul funcționează în organism, anemie, nivel scăzut de cupru și nivel scăzut de colesterol HDL "bun", potrivit ACS. De asemenea, poate provoca leucopenie sau un număr scăzut de celule albe din sânge, potrivit Institutului Național de Sănătate. De asemenea, zincul reduce capacitatea organismului de a absorbi antibioticele. Dozele de 150 până la 450 mg zilnic de zinc sunt legate de astfel de efecte, în conformitate cu ODS. Veți găsi zinc în mod natural în carne, fructe de mare, nuci, brânză, ouă și boabe.