Semne și simptome ale intoleranței la cafeină

O varietate de băuturi, alimente și medicamente conțin cafeină, inclusiv cafea, ceai, sifon, băuturi energizante, baruri de putere, cacao, ciocolată și unele medicamente pentru durere. Oamenii reacționează diferit la cafeină, unii oameni fiind atât de sensibili la efectele lor încât nu pot tolera chiar și sume mici. Simptomele sensibilității sau intoleranței la cafeină sunt largi, dar ușor de recunoscut dacă știți ce să așteptați. Semnele pot fi detectate în timpul unui examen fizic.

Chiar și băuturile decofeinizate pot conține o anumită cafeină. (Imagine: MeePoohyaphoto / iStock / Getty Images)

Întreruperea somnului

Insomnia poate rezulta din utilizarea cofeinei. (Imagine: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images)

Insomnia este cel mai frecvent simptom al sensibilității la cafeină. În general, efectele cofeinei asupra somnului depind de cantitatea consumată. Oamenii diferiți pot avea probleme de somn mai blând sau mai accentuate asociate cu cafeina, în funcție de predispoziția genetică. Un studiu publicat în noiembrie 2013 în "Journal of Clinical Sleep Medicine" documentează întreruperea somnului atunci când cofeina este luată până la 6 ore înainte de culcare. Întreruperea somnului poate include probleme de adormire, somn neliniștit, trezirea în timpul somnului și refacerea după somn.

Jitters

Cofeina poate provoca nervozitate. (Imagine: LennartK / iStock / Getty Images)

Aportul de cafeină este asociat cu jitteriness și neliniște. Autorii unui studiu publicat în februarie 1999 în Jurnalul American de Psihiatrie spun că unii oameni sunt mai sensibili la aceste efecte ale cofeinei, în timp ce alții pot consuma cofeina fără aceste răspunsuri neplăcute. Simptomele pot include jumpiness, nervozitate sau un sentiment de reținere.

Digestive Upset

Cofeina poate exacerba problemele de stomac. (Imagine: AndreyPopov / iStock / Getty Images)

Unele dintre simptomele relativ comune, dar adesea trecute cu vederea, a sensibilității la cafeină includ tulburări de stomac, diaree și dureri de stomac sau disconfort. Acest lucru poate fi deosebit de dificil pentru persoanele care au regulat senzație de stomac după ce au mâncat sau care au afecțiuni digestive care pot fi exacerbate de cafeină.

Creșterea tensiunii arteriale și a ratei cardiace

Un efect secundar rar al sensibilității la cafeină este hipertensiunea. (Imagine: AndreyPopov / iStock / Getty Images)

Cele mai puțin frecvente, dar cele mai grave semne și simptome ale sensibilității la cafeină sunt tensiunea arterială crescută și efectele secundare ale inimii. Studiile de cercetare efectuate pe voluntari arată că consumul de cafeină poate determina o creștere a tensiunii arteriale. Un studiu publicat în 2006 în "Revizuirea critică a alimentației alimentare și științifice" a demonstrat că creșterea tensiunii arteriale cauzată de cofeină poate fi dăunătoare persoanelor care suferă de hipertensiune arterială. Cafeina determină, de asemenea, o creștere a frecvenței cardiace, care poate fi exagerată la persoanele cu sensibilitate la cafeină. Simptomele posibile includ conștientizarea bătăilor inimii mai rapide decât cele normale sau o senzație de lovire asociată cu bătăile inimii. Persoanele cu boală cardiacă severă sau cu anomalii ale ritmului cardiac și sensibilitate la cafeină pot fi sfătuiți să evite cofeina dietetică.