Efectele secundare ale suplimentelor de oligoelemente

Corpul tau necesita substante anorganice numite minerale pentru a functiona corect. Mineralele necesare în cantități mai mari, cum ar fi calciu, magneziu și potasiu, sunt considerate a fi macrominerale, în timp ce mineralele necesare în cantități minime sunt cunoscute ca oligoelemente sau urme de minerale. Mineralele minerale includ cupru, iod, fier, mangan, crom și zinc. Cantități minuscule din aceste minerale ajută la transformarea alimentelor în energie, ajutați la creștere, transportați oxigen în celule și construiți sistemul imunitar. Consumul unei mari varietăți de alimente ar trebui să furnizeze organismului dumneavoastră o cantitate adecvată de minerale. Datorită posibilelor efecte secundare, urmați suplimentele minerale numai prin prescrierea de către medicul dumneavoastră.

Un efect secundar obișnuit al toxicității minerale este durerea de stomac. (Imagine: Alice Day / iStock / Getty Images)

Monitorizarea efectelor secundare digestive

Deoarece suplimentele de urme minerale încep să fie absorbite în organism prin sistemul digestiv, sistemul digestiv este primul loc în care apar efectele secundare. Pe măsură ce mineralele urbane încep să se apropie de nivelurile superioare de toleranță, cum ar fi 40 de miligrame pe zi pentru zinc sau 10 miligrame pe zi pentru cupru, tulburări gastrice, greață, vărsături, crampe și diaree. De obicei, discutarea modificărilor dietetice cu medicul dumneavoastră poate elimina acest tip de tulburări digestive.

Observarea altor efecte ale sistemului

Efectele secundare cauzate de suplimentarea manganului prea mult pot afecta sistemul neurologic. Manganul poate provoca simptome psihice, tremor, spasme musculare și probleme de mers pe jos. Prea mult din zinc poate scădea eficacitatea sistemului imunitar, ceea ce vă face mai sensibili la infecțiile bacteriene și virale. De asemenea, nivelurile ridicate de zinc pot provoca dureri de cap. Daca nivelul de iod devine prea mare, pot aparea probleme ale glandei tiroide si hormonului tiroidian.

Modificarea altor minerale

Pe măsură ce un mineral poate deveni prea mare, acesta poate afecta funcția altor minerale importante din organism. De exemplu, deoarece suplimentarea cu fier cauzează niveluri de abordare a 45 miligrame pe zi, absorbția intestinală a zincului poate deveni afectată. Alternativ, nivelurile ridicate de suplimente de zinc pot duce la scăderea nivelului de cupru și la modificarea funcționalității fierului.

Afectează medicamentele cu prescripție

Folosirea de suplimente minerale cu urme de medicamente concomitente trebuie discutată împreună cu medicul dumneavoastră. Unele medicamente afectează cantitatea de minerale din organism, în timp ce unele suplimente minerale pot afecta eficacitatea medicamentelor. De exemplu, suplimentele de zinc pot interfera cu eficacitatea antibioticelor de tetraciclină și chinolonă, în timp ce creșterea depozitului de fier în ficat poate să apară când se administrează suplimente de fier împreună cu alopurinol, un medicament pentru guta.

Examinarea efectelor secundare grave

Suplimentele de fier au provocat o treime din decesele cauzate de otrăvire la copii din 1983 până în 1991. De atunci au fost puse în aplicare măsuri de precauție, dar statisticile arată cât de importante sunt mineralele care pot afecta corpul uman. Reacțiile adverse grave ale nivelurilor ridicate de cupru sau fier pot duce la insuficiență de organe și deces, în timp ce iodul ridicat mărește riscul de apariție a cancerului papilar tiroidian. De aceea, suplimentele minerale urmărite ar trebui să fie prescrise și monitorizate numai de către medicul dumneavoastră.