Efectele secundare de a lua prea multe suplimente dietetice

Puteți lua suplimente pentru a îmbunătăți starea generală a sănătății, a trata o stare de sănătate, a pierde în greutate sau a stimula sistemul imunitar. Atunci când începeți un nou supliment, este important să înțelegeți doza adecvată pentru supliment și să evaluați modul în care interacționează cu alte suplimente și medicamente. De asemenea, uitați-vă la dieta dvs. pentru a vedea dacă deja obțineți niveluri ridicate de vitamine din alimente. Utilizarea unei combinații greșite de suplimente sau prea mult de un supliment poate duce la efecte negative asupra sănătății. Discutați despre orice utilizare suplimentară cu medicul dumneavoastră.

Vitamine

Numeroase vitamine provoaca toxicitate atunci cand le consumati prea mult, fie prin intermediul unei doze suplimentare care este prea mare, fie prin combinarea ingerarii vitaminei cu alimentele plus un supliment. Dacă luați suficientă vitamină A preformată pentru a suferi o toxicitate acută, poate apărea oboseală, cefalee, amețeli, greață, piele uscată și pierderea apetitului. Semnele de toxicitate cronică a vitaminei A includ mâncărimea pielii, pierderea apetitului, durerea osoasă și articulară și peelingul pielii. Prea multă vitamină D poate provoca constipație, confuzie, slăbiciune, apetit scăzut, greață, vărsături, anomalii ale ritmului inimii și pietre la rinichi.

Soluția obișnuită pentru toxicitatea vitaminei este să nu mai luați suplimente. În cazurile severe, spitalizarea este necesară. Întotdeauna verificați dacă există o limită superioară tolerabilă sau UL pentru vitamine și discutați despre completarea cu medicul dumneavoastră. Niacinul, vitamina B-6, vitamina C, vitamina E, acidul folic, calciu, cupru, fier, magneziu, mangan, fosfor, seleniu și zinc au toate limitele superioare.

Suplimente

Dacă luați prea mult sau ați luat prea mult timp, puteți avea efecte adverse grave. De exemplu, cohoshul negru este adesea folosit pentru a atenua simptomele sindromului premenstrual și pentru a combate simptomele precum transpirațiile nocturne asociate cu menopauza. Numeroase cazuri de inflamație a ficatului sunt asociate cu acest plante, avertizează Centrul Național pentru Medicină Alternativă și Complimentară. Acest posibil efect secundar a determinat experții din Farmacopeea din S.U.A. să recomande întreruperea tratamentului cu cohosh negru dacă aveți o afecțiune hepatică sau dacă aveți simptome de probleme hepatice, inclusiv icter, urină întunecată sau dureri abdominale. De asemenea, Kava poate provoca leziuni hepatice. De fapt, Administrația Statelor Unite pentru Alimente și Medicamente emite un avertisment despre această plantă.

Combinații

Luând numeroase suplimente împreună, acestea pot amplifica efectele lor. De exemplu, aloe, cascara sagrada, senna și docul galben au proprietăți laxative. Ceaiul verde, guarana, ma-huang, portocala amara, cola nuci, ginseng si cofeina au toate proprietati stimulative. Kava kava, sunătoare, mușețel, valerian și balsam de lamaie toate au proprietăți sedative. Suplimentele care reduc nivelul de glucoză din sânge și ridică riscul de hipoglicemie includ pepene amar, ginseng, gheare diavol, afine, schinduf, usturoi, salcie albă și castan de cal. Suplimentele cu proprietăți diuretice includ uva urs, păpădie, brusture și șoricel.

Conditii de sanatate

Dacă aveți o stare de sănătate, aveți grijă să luați suplimente. De exemplu, dacă aveți cancer de sân sensibil la estrogen sau o altă afecțiune sensibilă la hormoni, boabele de copaci castraveți vă pot agrava starea, deoarece pot avea efecte hormonale. Același lucru se întâmplă și pentru cohosh negru, lemn dulce, trifoi roșu și suplimente de lucernă. Dacă aveți boală inflamatorie pelvină, catnip poate agrava starea dumneavoastră. Luarea de bladderwrack poate agrava cazurile de hipertiroidism sau deficit de fier. Astragalus poate agrava bolile autoimune deoarece crește activitatea sistemului imunitar.

Toxicitate

Suplimentele pot crește riscul pentru anumite toxicități. De exemplu, riscul pentru inhibitorul de monoaminooxidază sau toxicitatea MAOI crește atunci când luați anumite suplimente cu medicamente cum ar fi iproniazid sau selegilină. Printre acestea se numără kava kava, licorice, ma-huang, sunătoare, yohimbe, ginseng și fructe de padure. Unele suplimente, cum ar fi kava kava, luate în asociere cu anumite medicamente pentru migrena sau antidepresivă, ridică riscul unei afecțiuni potențial periculoase pentru viață numită sindrom serotoninic care determină creșterea nivelului serotoninei.