Efecte secundare ale Niacinei sau B-3

Există o serie de vitamine B necesare pentru sănătatea dumneavoastră generală. Două dintre cele mai frecvente sunt niacina și vitamina B6. Niacinul este adesea folosit pentru a ajuta la scăderea nivelului de colesterol, în timp ce vitamina B6 este esențială pentru metabolismul, sistemul nervos și răspunsul imun. Dar dacă dieta dvs. nu este capabilă să îndeplinească indemnizația zilnică recomandată (RDA) a acestor substanțe nutritive, poate fi necesar să utilizați suplimentarea. Și în timp ce majoritatea oamenilor nu vor experimenta nici o problemă sau probleme de la un supliment alimentar, există încă potențialul de a suferi efecte secundare.

Probleme digestive

Atât niacina cât și vitamina B6 pot provoca efecte secundare care implică digestia dumneavoastră. Aceasta poate include unele greață, vărsături, diaree sau constipație. Acestea pot duce, de asemenea, la pierderea apetitului și eventuala scădere în greutate. La unii oameni, fie vitamina poate provoca dureri abdominale sau crampe, în special în doze mai mari.

Probleme urinare

Problemele urinare, în general, provin din utilizarea niacinei, nu atât de mult cu vitamina B6. Pe măsură ce luați un supliment de niacină, puteți începe să observați o frecvență crescută de urinare, care poate duce la un nivel anormal de sete.

Probleme cognitive

Un alt efect secundar potențial al niacinei sau B6 implică cunoașterea. Acest lucru poate fi ceva minor, ca o frecvență crescută a durerilor de cap sau ceva mai sever ca amețeli, ușurință sau slăbiciune. De asemenea, poate declanșa un sentiment de amorțeală, furnicături sau înțepături la extremitățile exterioare, cum ar fi picioarele, mâinile, picioarele sau brațele. Pentru alții, aceste substanțe nutritive pot provoca o oboseală inexplicabilă sau epuizare.

Probleme cardiovasculare

De asemenea, este posibil ca niacina să provoace probleme cardiovasculare, declanșând modificări ale ritmului inimii. Această vitamină poate provoca încetinirea inimii. De asemenea, aceasta poate provoca o accelerare sau o pierdere la o rată mai mare. În unele situații, poate chiar declanșa batai inimii neuniforme.

Probleme de piele

Niacin și B6 au fost, de asemenea, cunoscute pentru a provoca probleme care implică pielea. La unii oameni, acestea pot începe să sufere de piele anormal de uscată sau mâncărime. În altele, efectele secundare includ erupții cutanate sau înroșirea pielii. Este, de asemenea, posibil ca pielea să devină mult mai sensibilă la atingere sau chiar la raze ultraviolete. Cu B6, este posibil sa observati focare mai frecvente de acnee. Cu niacinul, aceasta poate duce la umflarea picioarelor și a picioarelor inferioare din cauza retenției de lichide.

Durere

În afară de potențialul crescut de durere abdominală sau dureri de cap, puteți începe să vă simțiți dureri în alte zone ale corpului. Două dintre cele mai frecvente sunt partea laterală și partea inferioară a spatelui. De asemenea, puteți observa unele dureri articulare, dureri musculare sau dureri ale sânilor datorate utilizării excesive a acestor vitamine.