Durerea în stomac după consumarea de fructe

Fructul este încărcat cu vitamine, minerale și antioxidanți care pot ajuta la reducerea riscului de boli de inimă și anumite tipuri de cancer. De aceea, Departamentul Agriculturii din S.U.A. recomandă consumarea a 1,5 - 2 căni de fructe pe zi. Dacă vă simțiți durere în stomac după ce ați consumat fructe, totuși, întâlnirea cu recomandările zilnice poate fi dificilă.

O femeie tânără care se așează pe canapea cu dureri de stomac. (Imagine: AndreyPopov / iStock / Getty Images)

Lupta cu fructoza

Dacă aveți balonare, arsuri la stomac și diaree, în plus față de durerea din stomac de fiecare dată când mâncați o bucată de fruct, este posibil să aveți intoleranță la fructoză. La cei cu această intoleranță, fructoza - zahărul din fructe - călătorește către intestine nedigerată. Bacteriile din intestine alimentează fructoza, eliberând dioxidul de carbon și gazele de hidrogen în proces. Aceste gaze au ca rezultat simptomele asociate cu intoleranța la fructoză.

Spunând Sayonara simptomelor

Singura modalitate de a reduce durerea, balonarea, arsurile în stomac și diareea asociată cu intoleranța la fructoză este de a elimina complet fructoza din dieta dumneavoastră. Pe lângă fructe, fructoza se găsește în miere, alcool, sare și alte băuturi care conțin sirop de porumb cu fructoză.