Olive Garden Minestrone Supa Nutriție

Consumul de supă înainte de masă poate reduce numărul de calorii consumate la acea masă cu până la 20%, potrivit rezultatelor studiului publicate într-o ediție din 2007 a "Apetitului". Participantii la studiu au luat cu 20% mai putine calorii la masa de test atunci cand au mancat un castron de supa densa de energie - sub 172 de calorii - in prealabil. La 100 de calorii pe porție, un castron de supă de minestrone din grădina de măsline se poate potrivi cu factura.

Minestrone este o supă italiană curajoasă. (Imagine: olgna / iStock / Getty Images)

Soup's On!

O porție de supă de mineron de la Olive Garden are 1 gram de grăsime și 1,020 miligrame de sodiu. Cu 3 grame de fibre per castron, această supă este o sursă bună de fibre, în conformitate cu orientările Asociației Americane pentru Diabet. Omonstrina din Olive Garden poate fi considerată o hrană cu conținut scăzut de grăsimi, pe care Academia de Nutriție și Dietetică definește ca 3 grame de grăsime sau mai puțin pe servire. Este posibil să nu se încadreze în dieta dvs., cu toate acestea, dacă sunteți lipit de limita zilnică de 1500 miligrame de sodiu recomandată de American Heart Association.