Mexicanul Tortilla Chips Calories

Meciurile tortilla mexicane sunt o mâncare gustare făcută din tortilla de porumb tăiate în pene, apoi prăjite până când sunt clare. O porție de chipsuri tortilla conține o cantitate semnificativă de calorii, precum și vitamine și minerale importante.

Chipsuri de tortilla cu guacamol (Imagine: ehaurylik / iStock / Getty Images)

calorii

Potrivit Departamentului Agriculturii din Statele Unite ale Americii, o porție de 2 uncii de chipsuri de tortilla sau aproximativ 18 de jetoane conține 275 de calorii. Carbohidrații contribuie cel mai mult la 150 de calorii pe porție. Grăsimile oferă 110 de calorii, în timp ce proteinele oferă 15 calorii. USDA afirmă, de asemenea, că aproximativ 7% din consumul caloric recomandat, solicitat de adultul mediu în fiecare zi, este conținut într-o porție de chipsuri de tortilla. Acest procent este calculat pe o dietă standard de 2.000 de calorii pe zi.

Nutriție

O porție de chipsuri tortilla mexicane cântărește 56 de grame. În cadrul acestei porții, carbohidrații livrează 38 de grame, în timp ce 12 grame sunt grase, iar 4 grame sunt proteine. Restul constă în componente indigestibile, alți nutrienți și apă. Chipsurile Tortilla oferă, de asemenea, cantități modeste de vitamine, cum ar fi tiamina, vitamina B6, riboflavina, niacinul și acidul pantotenic. Mineralele dietetice sunt de asemenea disponibile în chipsuri tortilla și includ fosfor, mangan, magneziu, calciu, fier, potasiu, sodiu, zinc, cupru și seleniu.

Sănătate

Consumate cu moderatie, chipsurile de porumb mexicane pot oferi o sursa buna de carbohidrati, grasimi si alti nutrienti. Potrivit Școlii de Sănătate Publică din Harvard, cerealele integrale, inclusiv porumbul, conțin carbohidrați sănătoși. De asemenea, școala afirmă că alimentele, inclusiv chipsurile de porumb - dacă sunt preparate cu uleiuri nesaturate fără acizi grași trans - pot, de asemenea, să acționeze ca o sursă sănătoasă de grăsimi în dieta.