Metamucil Nutrition Information

Metamucil este un supliment de fibre care oferă numeroase beneficii pentru sănătate. Principalul ingredient al tuturor produselor Metamucil este psyllium, un laxativ care formează în vrac. Metamucil oferă pulberi, capsule și napolitane conținând psyllium, iar profilul nutrițional al fiecărui produs este ușor diferit, în funcție de celelalte ingrediente conținute în acea versiune a produsului.

Metamucil Fiber Supplement

Stilul original de Metamucil se numește Metamucil Orange Smooth. O lingură. din pulberea originală cu portocală are 45 de calorii și 12 g de carbohidrați, inclusiv 9 g de zahăr. Conținutul de fibre este de 3 g, din care 2 g fibră solubilă. Metamucil conține de asemenea fier și o cantitate mică de sodiu și potasiu. Metamucilul este considerat fără gluten și scade scăzut în indicele glicemic, o măsură a cantității pe care un carbohidrat ridică nivelul zahărului din sânge.

Metamucil fără zahăr

Versiunile fără zahăr ale pulberilor Metamucil au mai puține calorii decât stilul original. Metamucil Sugar-free Orange Smooth, de exemplu, are 20 de calorii și 5 g de carbohidrați. Nivelurile de fibre, fier, sodiu și potasiu sunt aceleași ca în cazul tipului original. În loc de zahăr, această versiune este îndulcită cu aspartam.

Metamucil capsule

Capsulele cu fibre metamucil nu conțin niciun fel de îndulcitor sau arome. Acestea conțin coloranți artificiali, dar acestea nu contribuie la valoarea nutritivă a capsulelor. O capsulă conține aproximativ 10 calorii și 3 g carbohidrați, toate fiind fibre. Mai puțin de 1 g de proteină și o cantitate mică de fier și potasiu sunt în fiecare capsulă.

Metamucil Wafers

Grâul este prezentat ca ingredient principal în plăcile de fibre Metamucil, astfel încât acestea nu sunt lipsite de alte produse Metamucil. Aceste capsule au, de asemenea, o varietate de zaharuri și componente aromatizante. Un pachet de două napolitane are 100 de calorii și 16 g de carbohidrați, dintre care 6 g sunt zahăr. Două vase au, de asemenea, 4,5 g de grăsime și 1 g de proteine. Aceste capsule conțin, de asemenea, potasiu, calciu, fier, vitamina C și o cantitate mică de sodiu.

Psyllium

Psyllium, ingredientul principal în majoritatea produselor Metamucil, este componenta care conferă acestor produse proprietățile lor laxative. Psyllium funcționează transformându-se într-un gel vâscos în intestine, ajutând la transportul deșeurilor prin tractul digestiv. Psyllium ajută, de asemenea, la scăderea nivelului de colesterol, în special atunci când este utilizat împreună cu medicamente care scad colesterolul sau o dietă cu conținut scăzut de grăsimi.

Versiunea inulină a lui Metamucil

O varietate de metamucil, versiunea Clear & Natural, nu utilizează fibre de psyllium; în schimb acest produs utilizează fibre de inulină, recoltate din rădăcini de cicoare. Fibra de fibre este, de asemenea, un laxativ, dar este limpede și netedă în loc de pietricele și groase ca psyllium. Această versiune de Metamucil are 25 de calorii per linguriță de linguriță și 6 g de carbohidrați, din care 5 g fibră solubilă. Singurul ingredient din acest produs este inulina pură.