Beneficiile medicamentelor din ceaiul de lămâie
Vă puteți bucura de ceai de lămâie - adesea infuzat cu o gamă de plante medicinale, inclusiv lemongrass - pentru aroma sa tartă, dar oferă beneficii dincolo de a vă trezi mugurii gustative. Ca un ceai din plante, este natural fără cofeină și bogat în antioxidanți. Consumul în mod regulat poate reduce riscul de cancer și poate îmbunătăți somnul. Discutați cu medicul despre cum să potriviți ceaiul de lămâie în rutina zilnică.
Sorbiți o ceașcă de ceai de lămâie fierbinte înainte de culcare pentru un somn mai bun. (Imagine: NikiLitov / iStock / Getty Images)Bogat în antioxidanți
Ceaiul de lămâie vă poate ajuta să obțineți mai mulți antioxidanți, inclusiv vitamina C și substanțe fitochimice cum ar fi acidul caffeic și acidul clorogenic. Antioxidanții sunt substanțe găsite în alimente care ajută la prevenirea modificărilor în ADN și la deteriorarea celulelor cauzate de substanțele chimice denumite radicali liberi. Creșterea consumului de alimente bogate în antioxidanți și băuturi, cum ar fi ceaiul de lamaie, poate ajuta la întârzierea îmbătrânirii și debutul anumitor boli cum ar fi boala Alzheimer și cancerul.
Vă pot ajuta să dormiți mai bine
Alte băuturi consumate în mod obișnuit, și anume ceaiul și cafeaua, sunt surse de cafeină în dietă. Cofeina este un stimulant care afectează creierul și sistemul nervos și poate face dificil de dormit. Ceaiul de lămâie este natural fără cofeină, iar lemongrass-ul găsit în ceaiul din plante poate ajuta la îmbunătățirea somnului. Cu toate acestea, în timp ce lemongrass este utilizat în medicina populară ca sedativ, efectele sale au fost testate numai la șoareci; studiile la om trebuie efectuate înainte de a se putea face revendicări.
Beneficii potențiale împotriva cancerului
Lemongrass în ceai de lămâie poate oferi, de asemenea, protecție împotriva cancerului. Memorialul Sloan Kettering Cancer Center raportează că componentele din lemongrass au activitate anticanceroasă și pot ajuta la activarea procesului care ucide celulele canceroase. Cu toate acestea, cercetarea se bazează pe studii pe animale, iar dovezile sunt preliminare. Studiile la om trebuie efectuate pentru a testa dacă efectele sunt identice la om.
Efecte adverse
Ceaiul de ceai poate să nu fie potrivit pentru toată lumea. Discutați cu medicul înainte de al adăuga la rutina zilnică. Memorialul Sloan Kettering Cancer Center raportează că, datorită faptului că lemongrass poate funcționa ca un antioxidant, poate interfera cu tratamentul cu chimioterapie. În plus, deoarece lemongrassul a provocat malformații la șobolani, centrul recomandă ca femeile însărcinate să nu consume lemongrass sau ceaiul care le conține pentru a reduce riscul. Există, de asemenea, îngrijorarea că ceaiul vă poate face să vă faceți somnolență sau să provocați amețeli.
