Este Vitamina E buna pentru bufeurile?

Un bliț fierbinte poate fi descris ca o senzație de căldură intensă pe tot corpul, care poate fi asociată cu transpirații, tremurături reci și înroșirea pielii. Bufeurile se produc în timpul zilei și, uneori, și noaptea, cauzând somn întrerupt și nerefrânat. Desi sunt necesare mai multe cercetari pentru a evalua beneficiile folosirii vitaminei E pentru ameliorarea flash-ului cald, unele studii clinice arata ca vitamina E poate ajuta femeile cu simptome usoare.

Ilustrație a unei femei care are un fulger fierbinte. (Imagine: caraman / iStock / Getty Images)

funcţii

Vitamina E este o vitamină solubilă în grăsimi, cu proprietăți antioxidante, care protejează împotriva deteriorării membranelor celulare și stimulează sistemul imunitar. Vitamina E susține funcția optimă a nervilor și a mușchilor, iar o lipsă a acestui nutrient poate provoca un echilibru slab, simptome neurologice și risc crescut de a obține infecții. Această vitamină poate oferi, de asemenea, relief pentru femeile care se confruntă cu bufeuri.

Cercetare

Un studiu realizat de N. Biglia și colegi, publicat în numărul din august 2009 al revistei "Journal of the International Society for Menopause", a evaluat eficacitatea vitaminei E în comparație cu gabapentina de droguri convențională în tratarea bufeurilor la supraviețuitorii cancerului de sân. Femeile care au luat vitamina E au înregistrat o reducere a frecvenței bufeurilor cu 10%. Cercetatorii au concluzionat ca vitamina E a aratat o imbunatatire in ameliorarea bufeurilor; totuși, îmbunătățirea a fost inferioară celei găsite la subiecții tratați cu medicamentul convențional.

Un alt studiu publicat în numărul din aprilie 2008 al revistei "Journal of Managed Care Pharmacy" a evaluat beneficiile diferitelor terapii pentru apariția bufeurilor. Deși revizuirea studiilor studiate a dat rezultate variate în ceea ce privește beneficiile ierburilor și suplimentelor naturale pentru această condiție, cercetările sugerează că vitamina E și ierburile, cum ar fi soia, trifoiul roșu și cohoshul negru, sunt suplimente sigure și pot fi luate în considerare în tratarea femeilor cu ușoare simptomele menopauzei care nu sunt suficient controlate de modificările stilului de viață.

Dozare

Doza zilnică de vitamina E pentru adulți este între 100 și 400 de unități internaționale zilnic, dar pot fi necesare doze mai mari pentru ameliorarea bufeurilor. Potrivit Oficiului Suplimentelor Dietetice, nivelul maxim de aport de vitamina E considerat sigur este de 1.500 UI zilnic pentru adulți.

Interacțiuni nutriționale și medicamente

Vitamina E lucrează îndeaproape cu alți nutrienți, cum ar fi vitamina C și seleniu. Vitamina E poate interacționa cu medicamente, cum ar fi diluanți sanguini și agenți de scădere a colesterolului.

consideraţii

Consultați un specialist calificat pentru a afla dacă puteți beneficia de vitamina E pentru bufeuri, precum și o doză optimă și posibile interacțiuni cu medicamentele și suplimentele pe bază de plante.