Cum să utilizați ulei de măsline pentru a trata constipația

Este considerat sănătos să aibă oriunde de la una la trei mișcări intestinale pe zi, dar pentru mulți acest lucru nu este cazul. Constipația este o afecțiune caracterizată prin mișcări rare ale intestinului care apar mai puțin de trei ori pe săptămână și pot fi dificile sau chiar dureroase. Mai degrabă decât recurgerea la laxative cumpărate de la magazin, care pot fi dure la stomac, există o soluție mult mai ușoară și mai naturală. Uleiul de măsline poate fi folosit ca alternativă sigură și naturală pentru atenuarea constipației.

Pasul 1

Luați o lingură de ulei de măsline cu cafeaua sau sucul de portocale dimineața, pentru a vă ajuta să lubrifiați sistemul dumneavoastră pe tot parcursul zilei.

Pasul 2

Deșteptați uleiul de măsline pe fructele sau legumele pe care le consumați zilnic pentru a lubrifia sistemul în timp ce obțineți fibrele necesare în corpul dumneavoastră.

Pasul 3

Luați o linguriță de ulei de măsline cu o pană de lămâie sau o cană mică de cafea seara pentru a vă menține sistemul lubrifiat pe tot parcursul nopții în timpul somnului.

Bacsis

Adăugarea uleiului de măsline la alimentația zilnică vă poate ajuta să vă mișcați mai repede sistemul, promovând în același timp o stare de sănătate mai bună. De asemenea, poate ajuta la ameliorarea gazului și a altor probleme digestive.

Avertizare

Pentru cazuri severe de constipație, discutați cu un medic despre posibilele tratamente.