Cât timp durează pentru retragerea din cofeină?

Ce cafeină face organismului

Cofeina afectează organismul într-o varietate de moduri. Stimulează sistemul nervos central, îmbunătățește starea de spirit și creează sentimente de vigilență, oboseală redusă, rezistență sporită și activitate mentală. El accelerează inima și constrictează vasele de sânge. Tulburările gastrice sunt, de asemenea, frecvente dacă consumați o mulțime de cafeină, în special sub formă de cafea. Peste 100 mg pe zi este considerată o mulțime și poate contribui la insomnie, agitație, dureri de cap și tremor.

Înțelegerea dependenței și dependenței de cafeină

Este destul de ușor să devii dependent de cofeină. Dependența este, în principiu, o dependență foarte ușoară la cofeină. Aceasta constă în trei atribute specifice, printre care dezvoltarea unei toleranțe la substanță, necesitatea de a consuma mai mult pentru a simți aceleași efecte și a suferi de simptomele de sevraj atunci când renunțați la utilizarea acesteia. Mulți oameni rămân dependenți de cafeină, deoarece deseori acționează ca un remediu pentru propriile simptome de sevraj.

Procesul de retragere

Dacă renunți la consumul de cafeină rece de curcan (fără a reduce încet cât de mult ingerați), probabil că veți suferi de simptome de sevraj. Cel mai frecvent simptom al retragerii este o durere de cap foarte proastă. De fapt, aceste dureri de cap foarte intense se pot simți asemănătoare unei migrene. Această durere de cap inițială poate dura până la 48 de ore. Alte simptome de întrerupere pot dura până la o săptămână; acestea includ oboseală, stare de rău, letargie, iritabilitate, anxietate, nervozitate și tremor.