Proteine ​​de cânepă și sarcină

Proteina este unul dintre substanțele nutritive de care aveți nevoie pentru a rămâne sănătoasă și vă ajută să vă asigurați necesitățile fătului în curs de dezvoltare în timpul sarcinii. Jurnalul de Nutriție din 2004 explică faptul că, dacă nu beneficiați de o nutriție adecvată în timpul sarcinii, aceasta poate afecta dezvoltarea copilului dumneavoastră acum și, de asemenea, va afecta sănătatea copilului dumneavoastră în viitor. Dacă sunteți îngrijorat că nu primiți suficientă proteină în dieta dvs., este posibil să fiți interesat de suplimente cum ar fi proteinele de cânepă.

Hemp Protein și Sarcina (Imagine: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Proteină

Proteina este una dintre cele trei molecule macronutriente pe care le obțineți de la alimente; celelalte două sunt grăsimi și carbohidrați. Aveți nevoie de fiecare macronutrienți în cantități mari în fiecare zi pentru a vă oferi celulelor cu energie. De asemenea, spargeți aceste macronutrienți pentru a obține molecule de blocare a clădirii pe care celulele dvs. le utilizează pentru a face o varietate de componente celulare structurale și funcționale, explică dr. Lauralee Sherwood în cartea sa "Fiziologia umană".

Sarcina Nutriție

În timpul sarcinii, aveți nevoie de aproximativ 75 până la 100 de grame de proteine ​​pe zi. (Imagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

În timpul sarcinii, aveți nevoie de aproximativ 75 până la 100 de grame de proteine ​​pe zi, explică Asociația americană de sarcină. Nevoile dvs. specifice de proteine ​​variază în funcție de locul în care vă aflați în timpul sarcinii, nivelul de activitate și nevoile dvs. calorice generale. Obstetricianul dvs. vă poate ajuta să determinați cât de mult proteine ​​este potrivit pentru dumneavoastră. Sursele bune de proteine ​​dietetice includ: carne slabă, ouă, lactate cu conținut scăzut de grăsimi și legume cum ar fi fasolea și leguminoasele.

Proteine ​​de cânepă

Adăugați pulbere de proteină de cânepă în timpul sarcinii ca supliment alimentar. (Imagine: SCHUBphoto / iStock / Getty Images)

Câmpul de cânepă este un supliment obișnuit de proteine ​​pe bază de pulbere pe care îl puteți adăuga la piureuri și alte feluri de mâncare. Deoarece conține toți aminoacizii esențiali - aminoacizii reprezintă blocurile de proteine, iar aminoacizii esențiali sunt cei pe care corpul nu le poate face - cânepa este o proteină completă. Pe site-ul sau DoctorOz.com, dr. Mehmet Oz recomanda adaugarea de praf de proteine ​​de canepa in timpul sarcinii ca supliment de proteine.

Instrucțiuni

Obstetricianul dvs. vă poate ajuta să determinați ce este mai bine pentru dvs. (Imagine: Fuse / Fuse / Getty Images)

Ca orice proteină, pudra de cânepă conține calorii. Deși ar putea fi un plus bun pentru dieta dvs. dacă nu obțineți suficientă proteină, poate doriți să renunțați la ea dacă câștigați prea multă greutate în timpul sarcinii. Obstetricianul vostru vă poate ajuta să faceți această determinare. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru recomandări privind cantitatea de proteină de cânepă - dacă este cazul - trebuie să adăugați dieta dvs. pentru a vă satisface nevoile.