Efectele prea multor gatorade

Gatorade este o băutură sportivă îmbogățită cu vitamine, care este utilizată pentru re-hidratarea sportivilor în timpul și după sport. Gustul și comoditatea dulce atrag atenția atât sportivilor, cât și non-sportivilor, la numeroasele arome ale Gatorade. Deși Gatorade este un instrument excelent pentru a oferi sportivilor electroliți importanți pierduți în timpul exercițiilor fizice, ar trebui să beți numai cantități mici, după cum este necesar. Bea prea mult Gatorade poate avea consecințe grave asupra sănătății.

Doctorul a luat tensiunea arterială a unei femei. (Imagine: Comstock / Stockbyte / Getty Images)

Creștere în greutate

Probabil cea mai comună consecință a consumului prea mare de Gatorade este creșterea în greutate. Potrivit Calorie King, fiecare 32-oz. flaconul de Gatorade are 200 de calorii. Dacă un atlet arde mai puține calorii decât acestea, excesul de calorii va fi stocat ca grăsime, ceea ce va duce în cele din urmă la creșterea în greutate.

Vitamina Toxicitate

Gatorade este fortificată cu o varietate de vitamine și minerale diferite, inclusiv unele vitamine solubile în grăsimi, cum ar fi vitamina A. Vitaminele solubile în grăsimi nu pot fi excretate din organism atunci când sunt consumate în cantități prea mari, astfel încât pot apărea reacții adverse. Consumul prea mult de Gatorade și consumarea mult mai mult decât cantitatea recomandată de vitamina A poate duce la toxicitatea vitaminei, cunoscută și sub denumirea de hipervitaminoză A. Institutul Național de Sănătate spune că simptomele hipervitaminozelor A includ vederea încețoșată, oboseală, dureri de cap și greață.

Hiponatremia

"Runner's World" afirmă că un efect secundar foarte grav și uneori mortal de a bea prea mult este hiponatremia. Hiponatremia este o supra-hidratare a celulelor care provoacă niveluri periculos scăzute de sodiu în organism. Deși hiponatremia apare de obicei atunci când un atlet bea prea multă apă, "Runner's World" afirmă că se poate întâmpla dacă un atlet bea prea mult Gatorade. Mulți sportivi simt că fac un lucru bun prin re-hidratarea cu Gatorade, deci cred că mai mult este mai bine, dar în realitate, prea mult Gatorade ar putea fi periculos.

Tensiune arterială crescută

O sticlă de Gatorade are 800 mg de sodiu, ceea ce reprezintă 33% din doza zilnică recomandată zilnică, potrivit lui Calorie King. Bea prea mult Gatorade, în special împreună cu alimentele sărate, poate duce la hipertensiune arterială. Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor afirmă că prea multă sare din dietă poate duce la hipertensiune arterială și, eventual, la probleme de sănătate, cum ar fi atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale.

Glicemie ridicată

Există 56g de zahăr în fiecare sticlă de dimensiuni normale de Gatorade, potrivit site-ului Calorie King. Deși înlocuirea unor zaharuri pierdute în timpul exercițiilor fizice este în general o idee bună, consumul prea mult de zahăr poate duce la creșterea nivelului de zahăr din sânge în celule, care poate fi foarte periculos. Deoarece fiecare persoană este diferită, nu există o cantitate de zahăr prea mare pentru a consuma pentru toată lumea. Unii oameni, cum ar fi diabeticii, pot obține zahăr din sânge ridicat să bea chiar și jumătate dintr-o sticlă de Gatorade, în timp ce poate dura mai multe sticle pentru a determina creșterea zahărului din sânge în altele.