Amețeli și Efectele secundare ale Omega 3
Suplimentele Omega 3 sunt frecvent utilizate de adulți și copii în Statele Unite. Beneficiile lor pentru sănătate variază de la combaterea inflamației până la scăderea colesterolului rău și ameliorarea durerii artritei. Cu toate acestea, suplimentele omega 3 pot provoca efecte secundare cum ar fi amețeli atunci când sunt luate incorect. Dacă intenționați să vă suplimentați dieta cu omega 3, adresați-vă mai întâi medicului dumneavoastră, mai ales dacă aveți o afecțiune.
Uleiul de pește suplimentează pastile lângă un file de somon. (Imagine: PeoGeo / iStock / Getty Images)Prezentare generală a Omega 3
Acizii grași Omega 3 provin din alimente precum peștele rece precum somonul, heringul și macrou. Acești pești sunt bogați în acidul eicospanteneic acid omega 3 și acidul docosahexaenoic, EPA și DHA. Alimentele vegetale, cum ar fi nucile și semințele de in, sunt surse ale unei alte grăsimi omega 3 denumită acid alfa-linonelic sau ALA. Aceste grăsimi sănătoase au efecte antioxidante și antiinflamatoare și sunt esențiale pentru organism din mai multe motive, inclusiv funcția cognitivă, coagularea sângelui, producția de nervuri și membrane celulare și activitatea hormonală.
Amețeli și Omega 3
Două dintre afecțiunile pe care omega 3 le poate ajuta să le trateze sunt diabetul și hipertensiunea arterială. Cu toate acestea, unii oameni pot prezenta creșteri ale nivelului de glucoză în sânge atunci când iau suplimente de omega 3, notează Centrul Medical al Universității din Maryland. Zahărul înalt din sânge sau hiperglicemia pot provoca amețeli și alte simptome, cum ar fi senzația de uscăciune a gurii, urinare frecventă și oboseală. De asemenea, dacă luați medicamente sau ierburi pentru a scădea tensiunea arterială ridicată, trebuie să folosiți cu precauție omega 3, deoarece poate și să scadă tensiunea arterială. Atunci când tensiunea arterială este prea mică - mai mică de 90 mm Hg peste 60 mm Hg - puteți deveni amețit sau cu capul ușor.
Zona periculoasă
La niveluri scăzute până la moderate, suplimentele de omega 3 sunt considerate în general sigure. Cu toate acestea, dacă luați mai mult de 3 g de omega 3 zilnic din suplimente, este mai probabil să aveți efecte adverse cum ar fi amețeli, arsuri la stomac, greață și diaree. Pentru sănătatea generală generală, este mai bine să obțineți omega 3 din pește gras, cum ar fi somonul, heringul, macrou sau sardinele. Pentru a trata o afecțiune specifică, cum ar fi boala cardiacă sau hipertensiunea arterială, solicitați sfatul medicului pentru cea mai bună recomandare de dozare. Medicul dvs. va baza doza pe cantitatea de acid eicospanteneoic și acid docosahexaenoic în supliment.
Tratarea amețeli
O situație ocazională de amețeală nu este neobișnuită, cum ar fi când sari din pat prea repede sau dacă ați fost exercițiu fără hidratarea corectă. Dar dacă ați suferit mai multe atacuri de amețeală și ați suspectat că pot fi legate de administrarea suplimentelor de omega 3, nu mai luați suplimentul și nu solicitați asistență medicală. Prin administrarea corectă a oricăror afecțiuni care stau la baza - cum ar fi diabetul sau hipertensiunea arterială - și luarea unei doze adecvate de omega 3, puteți reduce crizele de amețeală.
