Puteți lua Omega-3 ulei de pește cu un multivitamine?

Uleiul de pește conține acizi grași beneficii numiți omega-3 și sa dovedit a fi eficient în reducerea trigliceridelor înalte. Disponibil în suplimente precum și din pește gras, cum ar fi macrou, sturion, somon, hamsii și sardine, uleiul de pește poate fi de asemenea benefic în reducerea riscului de boli cardiovasculare. Mulți oameni iau suplimente de multivitamine cu uleiul de pește sau pot lua separat ulei de pește.

Unele femei folosesc ulei de pește pentru a preveni durerea menstruală. (Imagine: Vitalii Gubin / Hemera / Getty Images)

Efecte secundare

Uleiul de pește și multivitaminele au unele efecte secundare similare, potrivit MedlinePlus. Ambele pot provoca simptome de stomac deranjat, cum ar fi râgâitul, arsurile la stomac sau greața. Dacă le luați împreună, acest lucru ar putea face ca aceste simptome să se înrăutățească. MedlinePlus constată că luarea de ulei de pește cu o masă sau înghețarea suplimentelor poate reduce efectele secundare gastro-intestinale. De asemenea, puteți încerca trecerea la un alt brand de multivitamine sau ulei de pește pentru a scădea efectele secundare gastrointestinale sau pentru a le lua în momente diferite ale zilei. Dacă nu aveți probleme cu efectele secundare, le puteți lua împreună.