Uleiul de arahide poate provoca indigestie?
Cauzele indigestiei dvs. pot implica unt de arahide, dar cel mai probabil cand alti factori contribuie la tulburare, de asemenea. Alimentele grase și supraalimentarea pot duce la indigestie. Dacă nu sunteți foarte sensibil la arahide și alte leguminoase, va trebui să mâncați mult unt de arahide pentru ca acesta să provoace probleme digestive. Untul de arahide conține grăsime, dar în cea mai mare parte grăsime nesaturată, deseori denumită grăsime sănătoasă. Untul de arahide are și unele grăsimi saturate.
Un castron de unt de arahide inconjurat de arahide. (Imagine: Amarita / iStock / Getty Images)cauze
Când vă simțiți plini de experiență sau aveți dificultăți abdominale, probabil că suferiți de indigestie. Este posibil să apară balonare, erupții cutanate, arsuri la stomac și chiar greață. Mâncarea prea rapidă sau consumul prea mult pot declanșa indigestie, notează MedlinePlus. Grasimile, grasimile, condimentele și alimentele care cauzează gaze pot duce la disconfort. Problemele de bază contribuie sau agravează simptomele. Stresul, nervozitatea, fumatul și consumul de cantități excesive de cafeină sau alcool pot provoca indigestie. Condițiile de sănătate care pot crește indigestia includ sindromul intestinului iritabil, gastrita, inflamația pancreasului și ulcerul gastric sau duodenal.
Conținutul de unt de arahide
Untul de arahide are o cantitate considerabilă de substanțe nutritive sănătoase, inclusiv fibre, care ajută la digestia ajutoarelor și pot preveni dificultăți digestive atunci când sunt consumate cu moderatie. O servire, de aproximativ 2 linguri de unt de arahide, are aproximativ 12 grame de grasimi nesaturate comparativ cu aproximativ 3 grame de grasimi saturate, potrivit Dr. Walter C. Willett intr-un articol pentru "Harvard Heart Letter". Untul de arahide poate avea beneficii pentru sănătate pentru a reduce riscul bolilor de inimă din cauza grăsimilor nesaturate care ajută la îmbunătățirea nivelului de colesterol.
Schimbați obiceiurile dvs. de mâncare
Alimentele speciale pot cauza indigestie anumitor persoane. Unii oameni consideră că alimentele bogate în fibre își înrăutățesc simptomele. În acest caz, untul de arahide pe pâine cu cereale integrale poate provoca probleme digestive. De asemenea, depinde de modul în care mâncați. Mancatul unui sandwich delicios de unt de arahide poate provoca tentația de a mânca prea repede, ceea ce poate declanșa indigestie. Luați mușcături mai mici și mestecați-vă bine mâncarea pentru a ajuta sistemul digestiv să descompună enzimele și să evite indigestia. Când vă faceți timp să mestecați alimente, vă încetiniți de asemenea mancarea pentru a evita supraîncălzirea. Mâncând într-un mediu calm, fără emoție sau argumente, mestecați-vă alimentele cu grijă și oferind suficient timp între mese, astfel încât alimentele dvs. digerate în mod corespunzător pot ajuta la reducerea sau prevenirea indigestiei.
Puncte de luat în considerare
Când sunt consumate cu moderatie, untul de arahide este de obicei bine digerat. Cu toate acestea, dacă suferiți de o intoleranță la leguminoase și dezvoltați indigestie sau gaz atunci când mâncați fasole, untul de arahide poate avea același efect, deoarece arahidele sunt leguminoase, nu nuci. Includerea altor alimente grase cu unt de arahide sau supraalimentare poate contribui la probleme digestive. Dacă aveți o alergie la arahide, puteți prezenta grețuri, diaree și dureri de stomac, dar nu neapărat simptomele arsurilor la stomac și indigestiei. Dacă aveți aceste simptome, împreună cu umflături, urticarie sau dificultăți de respirație, solicitați asistență medicală de urgență.
