Deficitul de calciu și durerea picioarelor
Calciul este un mineral necesar tuturor oamenilor pentru a dezvolta oase și dinți puternici. Datorită malabsorbției sau a malnutriției, o persoană nu poate obține suficient calciu din dietă și poate necesita suplimente de calciu pentru a preveni deficiența de calciu. Persoanele care nu au suficient calciu în organism pot dezvolta osteoporoză, care poate provoca dureri osoase.
Un pitcher și un pahar de lapte. (Imagine: beyhes / iStock / Getty Images)Deficitul de calciu
Deficitul de calciu apare atunci când organismul consumă mai puțin decât doza zilnică recomandată de calciu în timp. Deficitul de calciu poate fi cauzat de faptul că nu mănâncă suficiente alimente bogate în calciu, modificări ale hormonilor în timpul menopauzei, insuficiență de menstruație și intoleranță la lactoză. Vegetarienii pot, de asemenea, să devină deficit de calciu, potrivit Oficiului Suplimentelor Dietetice. Dacă este lăsat netratat, persoanele cu aceste afecțiuni pot dezvolta osteoporoză.
Simptome
Durerea picioarelor în asociere cu aportul scăzut de calciu poate fi un simptom al osteoporozei. Osteoporoza este o afecțiune cauzată de subțierea oaselor. Această afecțiune poate fi cauzată de mai mulți factori, cum ar fi deficiența de calciu. Simptomele osteoporozei includ durerea sau sensibilitatea osoasă, fracturile, pierderea înălțimii, durerile la nivelul gâtului, fracturile susținute prin impactul ușor și poziția stoopată.
Tratament
Reducerea durerii va fi prescrisă pentru durerea legată de deficitul de calciu. În cazul în care deficitul se datorează unei lipse de alimentație, medicul dumneavoastră poate prescrie suplimente de calciu pentru a lua zilnic împreună cu un supliment de vitamina D pentru absorbție. În cazul în care deficitul provine de la o afecțiune care cauzează scăderea nivelului de calciu, poate fi necesară tratarea bolii.
profilaxie
Preveniți deficiența de calciu datorită dietei proaste, consumând alimente bogate în calciu și vitamina D, cum ar fi produsele lactate pe bază de lapte. Dacă nu puteți tolera produsele lactate, mâncați legume cu frunze verzi, cum ar fi broccoli, care conține calciu. Luați un multivitamine care conține cel puțin 1000 mg de calciu sau o vitamină care conține 1200 mg de calciu dacă sunteți mai mare de 51 de ani, potrivit Harvard Health.
