Cofeina si anxietatea

Anxietatea este sentimentul de îngrijorare și nervozitate, iar în forme intense, anxietatea se poate manifesta într-un grup de tulburări numite tulburări de anxietate. Cofeina este un stimulant care mărește frecvența cardiacă și poate duce la nervozitate și agitație, crescând nivelurile de anxietate. Pentru persoanele care suferă deja de anxietate, cofeina poate provoca atacuri de panică, iar pentru cei care nu se simt în mod normal anxios, cofeina poate provoca anxietate.

Caracteristici

Cofeina se găsește în multe cafenele, ceaiuri, băuturi energizante și bomboane, precum și în unele medicamente. Cofeina este considerată un stimulant deoarece stimulează sistemul nervos central al organismului și crește temporar metabolismul. Cofeina actioneaza prin suprimarea unei substante chimice in creier numita adenozina. Adenozina încetinește celulele nervoase și provoacă somnolență. Când cofeina este eliberată în sânge, organismul nu face distincția între cofeină și adenozină și, prin urmare, tratează cofeina ca adenozină, provocând o creștere a interacțiunilor energetice și a celulelor nervoase.

Efecte

Cofeina provoaca o crestere a ritmului cardiac si poate face ca unii oameni sa simta ca inima lor bate, chiar provocand atacuri de panica. Un atac de panică este un sentiment intens de teroare și anxietate care se simte ca și cum pierzi controlul și ai un atac de cord. Potrivit dr. Roland Griffiths, profesor în cadrul departamentelor de psihiatrie și neurologie de la Universitatea de Medicină Johns Hopkins, cofeina poate declanșa și agrava tulburările de anxietate și panică. Cofeina poate provoca, de asemenea, neliniște, dureri de cap, nervozitate și bătăi neregulate ale inimii.

Expert Insight

Institutul Național de Sănătate Mintală recomandă ca persoanele care suferă de tulburări de anxietate să evite cofeina, deoarece pot agrava anxietatea. Psihologul Norman B. Schmidt, dr., Studiază efectul cofeinei asupra pacienților săi cu tulburări de anxietate. "Dacă aveți tendința de a fi o persoană cu tulburare intensă, anxioasă, folosirea unei cantități mari de cafeină poate fi riscantă", spune Schmidt. În timp ce unii oameni se pot simți mai concentranți și mai energici cu cofeina, cei care sunt predispuși la anxietate se simt adesea nervoși și sentiment de doom iminent.

Teorii / Speculațiile

Trupul fiecăruia răspunde în mod diferit la cofeină, cu unii oameni, inclusiv cei cu tulburări de anxietate, mai sensibili la nervozitate decât alții. Mulți oameni beau băuturi cofeină pentru o diminuare a energiei dimineața sau un pick-me-up când sunt obosiți. Unii oameni dezvoltă o toleranță pentru cofeină și consumă cantități mai mari și mai mari pentru a produce același efect și, ca și alte dependențe de droguri, simt simptome de sevraj atunci când nu mai folosesc cofeina.

Prevenirea / Soluție

Persoanele cu tulburări de anxietate ar trebui să evite cofeina, reducând treptat aportul lor, dacă este necesar. Dacă nu aveți istoric de tulburări de anxietate, dar aveți simptome de anxietate, cum ar fi inimă de curse, incapacitate de a dormi, nervozitate și nervozitate după ingerarea cofeinei, consultați-vă medicul pentru o examinare și reduceți consumul de cofeină. Dacă continuați să aveți neliniște după întreruperea utilizării cofeinei, consultați un terapeut pentru ajutor.