Cafeina și gazul de stomac

Deși gazul de stomac din consumul de cafeină nu este obișnuit, se poate întâmpla. Acest lucru este valabil mai ales dacă consumați cantități mari de cafeină. În timp ce majoritatea persoanelor care își limitează consumul de cafeină la aproximativ 300 mg pe zi nu au niciun efect secundar neplăcut, consumând mai mult de 600 mg pot crește riscul de reacții adverse, inclusiv probleme gastrointestinale și gaze. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă sunteți preocupat de consumul de cafeină sau de gazul stomacal.

Gaz

În timp ce cantități mari de cafeină sunt mai susceptibile de a produce tulburări gastro-intestinale și gaze stomacale, unii oameni sunt mai sensibili la cofeină decât alții și pot experimenta această condiție chiar și atunci când se consumă cantități mici. Consumul de băuturi carbogazoase cu cofeină, cum ar fi băuturile răcoritoare, poate provoca, de asemenea, această condiție. În cazul în care gazul stomacului este cauzat de cafeină, în mod obișnuit veți observa acest efect în decurs de 30 până la 60 de minute după ce ați consumat băutura. Desi gazul ar trebui sa dispara pe cont propriu in decurs de 14 ore, potrivit Academiei Americane de Sleep, luarea unui medicamente antacid sau indigestii se poate dovedi folositoare.

consideraţii

Menținerea unui jurnal al alimentelor și băuturilor pe care le consumați în fiecare zi vă poate ajuta să determinați dacă cofeina contribuie la gazul dumneavoastră. Faceți o notă despre alimentele și băuturile pe care le consumați, inclusiv articolele cofeină și non-cofeină și notează orice simptome pe care le-ați confruntat după ce le consumați. Dacă întotdeauna vă simțiți tulburată gastrointestinal sau gaz după consumarea produselor cofeină, încercați să eliminați cofeina din dieta dumneavoastră timp de o săptămână sau două pentru a vedea dacă frecvența sau gravitatea problemei este redusă.

Alte cauze

Dacă aveți gaz chiar și după eliminarea băuturilor cofeină, o altă cauză poate fi de vină. Alimentația alimentelor care conțin carbohidrați, în special amidonul sau cele cu zahăr sau fibre, poate provoca această afecțiune. Stomacul de gaz poate fi cauzat și de o serie de afecțiuni medicale, incluzând intoleranța la lactoză, boala Crohn, cancerul de colon, sindromul intestinului iritabil, ulcerul peptic sau gastropareza. Consultați un medic dacă credeți că o condiție medicală poate contribui la gazul dumneavoastră.

Alte efecte ale cofeinei

În plus față de tulburările gastro-intestinale și gaze, cofeina produce adesea o serie de alte efecte în organism. Efectele pozitive pot include o creștere a vigilenței, o creștere a energiei, o performanță cognitivă mai bună sau o dispoziție îmbunătățită. Reacțiile adverse pot include dificultatea de a cădea sau de a rămâne adormit, diminuarea calității somnului, durerile de cap, anxietatea, transpirația, iritabilitatea, creșterea tensiunii arteriale și tremorul muscular. În timp ce eliminarea cofeinei din dieta ta poate elimina aceste efecte secundare negative, te poți găsi cu un nou set de simptome dacă nu mai consumi cofeina pe rând. Eliminarea cofeinei, care este mai probabil să apară atunci când cantități mari de cofeină sunt consumate în mod regulat, pot produce dureri de cap, iritabilitate și oboseală. Efectele de retragere de obicei dispar de unul singur în câteva zile.

Avertizare

Gazul de stomac cauzează adesea dureri temporare în zona abdomenului. În timp ce de cele mai multe ori acest lucru nu este un motiv de îngrijorare, unele dureri abdominale justifică o asistență medicală imediată. Mergeți la cea mai apropiată cameră de urgență dacă nu puteți trece scaunul, vărsăturile de sânge, aveți probleme cu sângerarea, aveți un stomac rigid sau rigid sau dacă durerea stomacului este însoțită de o durere în umăr, gât sau piept. De asemenea, apelați un medic dacă o ușoară durere de stomac nu se îmbunătățește în termen de două zile.